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#44 Dr Tara : become sexually powerful



ūüáļūüáł Dr. Tara est une experte en sexualit√© et en relations. Elle est √©galement professeure titulaire √† LA et h√īte du podcast Luvbites by Dr. Tara. Elle est tr√®s pr√©sente sur les r√©seaux sociaux avec plus de 2 millions de followers. Son objectif est de normaliser les discussions autour de l’√©ducation sexuelle de mani√®re saine et amusante afin que chacun.e puisse avoir une journ√©e orgasmique !

Dans cet épisode, vous allez nous entendre parler de :

  • Sexe matinal
  • 3 pr√©dicteurs forts de la satisfaction sexuelle √† long terme
  • Diff√©rence entre la confiance sexuelle et l’estime de soi sexuelle
  • Ce qui peut causer une faible estime de soi
  • 3 √©tapes pour devenir sexuellement puissant.e
  • Profils sexuels : vous d√©couvrirez le mien ūüôā
  • La pleine conscience

La phrase cl√© de l‚Äô√©pisode : 

¬ę¬†La communication sexuelle est une lib√©ration sexuelle¬†¬Ľ

Pour retrouver mon invité.e :

Mon compte instagram : @camilleparlesexe  -/- mon site internet : www.camillebataillon.com

Transcription :

00:00:00
Vous écoutez Camille Parle Sex, votre podcast bien être sexuel inspirant.

00:00:10
Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne.

00:00:13
Dans ce podcast, vous l’aurez compris, je parle de sexe, de la sexualit√© au sens large.

00:00:18
Ce podcast, c’est un peu comme dans ma vie.

00:00:21
Je fais les choses au plus simple, sans prise de tête et selon mes propres règles.

00:00:25
Je vous parle en suivant mon humeur du moment, ma motivation, mais surtout mon instinct.

00:00:29
Pour vous donner votre dose d’inspiration.

00:00:31
Avec mes invit√©s ou en solo, je souhaite vous donner la cr√®me de la cr√®me en sexologiepour r√©fl√©chir ensemble √† la sexualit√© et vous offrir le meilleur de l’√©ducation sexuelle.

00:00:42
J’esp√®re ainsi vous inspirer dans votre intimit√©, que ce soit seul, √† deux ou √† plusieurset faire vibrer votre sexualit√©.

00:00:49
Alors, bienvenue.

00:00:52
Dr Tara est une experte en sexualité et en relations intimes.

00:00:57
Elle est professeur et animatrice du podcast Lovevites by Dr Tara.

00:01:01
Elle est tr√®s pr√©sente sur les r√©seaux sociaux avec plus de 2 millions d’abonn√©s sur toutesses plateformes.

00:01:07
Son objectif est de normaliser les discussions sur la sexualit√© d’une mani√®re fun maisen m√™me temps healthy, saine, afin que chacun puisse avoir une journ√©e orgasmique.

00:01:17
C’est vraiment son goal.

00:01:18
Dans cet √©pisode, on parle du morning sex, d’avoir de la sexualit√© d√®s le matin, quece soit via la masturbation ou avec son ou sa ou ses partenaires.

00:01:28
Elle va nous expliquer la diff√©rence entre la confiance sexuelle et l’estime de soisexuel, qui sont deux choses diff√©rentes.

00:01:34
Elle va aussi établir mon profil sexuel.

00:01:37
Alors, restez jusqu’au bout, comme √ßa vous allez d√©couvrir quel est mon profil sexuelmais surtout quel est votre profil sexuel et quel est le profil sexuel de votre partenaire,si vous en avez un ou une.

00:01:46
Elle va ensuite nous partager trois conseils pour avoir une meilleure estime de soi sexuel.

00:01:51
Et √† la fin, il y aura une sp√©ciale d√©dicace pour toutes les hot mamas, √† quel point ellestrouvent que les mamans sont vraiment sexuellement powerful et √ßa fait du bien de l’entendreaussi.

00:02:02
Vous allez voir, les 15 premi√®res minutes, on parle de plein de choses et on va allerplus profond√©ment au cŇďur du sujet d’ici les 15 minutes mais √©coutez les premi√®res15 minutes, elles valent vraiment le coup.

00:02:12
Et si vous aimez ce podcast, si vous adorez cet √©pisode, laissez 5 √©toiles d√®s √† pr√©sentsur votre plateforme d’√©coute, mettez des √©toiles, des avis et partagez-les autourde vous parce que √ßa aide √† visibiliser le podcast.

00:02:24
Dr. Tara, bienvenue sur la show.

00:02:53
Bonsoir.

00:02:58
Et siog believes à la ahor analogique Xia startersSi mon partenaire est en pleine apetition, je me masturbe dans le matin.

00:03:25
Je suis un grand fan des orgasmes de matin, peu importe de partenaire ou solo.

00:03:32
C’est comme √ßa que je commence mon jour.

00:03:34
Et c’est tous les mornings?

00:03:36
À peu près.

00:03:38
Parfois, si j’ai une appointment √† 9h00 ou 8h00,o√Ļ je suis une r√©veillante en somme, je ne sais pas de toi, tu te r√©veilles t√īt?

00:03:48
J’ai r√©veill√© √† 6h00, √† l’heure de la r√©veill√©e.

00:03:50
Oh mon dieu! Tu es tellement responsable!

00:03:53
J’en r√©veille √† 8h00, √† 8h30, mais si j’ai une appointment √† 8h00,je dois r√©veiller √† 7h00, 7h30, ce qui veut dire que je n’ai pas de temps pour se faire se faire ou se faire se faire masturber.

00:04:05
Et je vais faire un délire après-midi.

00:04:07
Mais je dirais que j’adore le sentiment, le sentiment de joie apr√®s l’orgasme.

00:04:14
Donc je dirais que je dois se faire se faire ou se faire se faire masturber.

00:04:19
C’est mon jour, √† part de √™tre sur un podcast avec vous,c’est une exp√©rience incroyable et j’√©tais en train de le faire.

00:04:29
Et puis beaucoup de l’√©criture et de la lecture, parce que je suis professeur.

00:04:32
Oui, oui, tu es une professeure.

00:04:35
Juste avant ce podcast, parce que nous enregistrons à 10h00,donc tu ajoutes juste une masturbation ou un sexe, tu as cette énergie sexuelle.

00:04:43
Oui, c’est pourquoi j’ai tellement d’√©nergie.

00:04:45
C’est ce que je disais avant de te faire voler.

00:04:47
Quand je regarde ton Instagram, tu as tellement d’√©nergie, tu sais,et tu m’as dit que c’est que les gens l’aiment ou le d√©testent.

00:04:54
Pourquoi? Pourquoi pense-tu que √ßa donne tellement d’amour ou tellement de haine?

00:04:59
Beyonce a dit √ßa une fois et je l’adore, elle a rest√© avec moi pour toujours.

00:05:04
Beyonce a dit, tu sais, tu es cette pute quand tu causes toute cette conversation.

00:05:09
Et donc pour moi, tu sais, quand je re√ßois une r√©ponse de,oh mon Dieu, j’adore absolument √ßa, c’est f***ing dr√īle,ou comme je l’ai appris tellement, ou tu me fais me sentir mieux de moi-m√™me.

00:05:24
J’adore absolument cette r√©action, mais bien s√Ľr,tout ce qui vient avec √ßa, il y a aussi le c√īt√© de la co√Įn,o√Ļ quelqu’un est comme, tu es repulsive, tu corrompes les jeunes,tu es une femme malin, tu dois avoir une vagina malin.

00:05:42
Je suis comme, ma vie est f***ing incroyable,donc, aucun de ces commentaires signifient rien à moi.

00:05:48
Donc, n’h√©sitez pas √† essayer, mais je usually delete ces commentairesparce que ma philosophie est que je ne veux pas de n√©gativit√© dans mon maisonet mon social media est mon maison.

00:05:59
Donc, je les éteins.

00:06:02
Oui, on va revenir √† votre pr√©sence social media,mais vous disiez que vous √™tes aussi professeure, qu’est-ce que vous enseignez comme professeure?

00:06:09
Oui, donc, √† Cal State University, j’enseigne trois classes.

00:06:13
J’enseigne la communication sexuelle,ce qui est comme la sexualit√© et comment la communication fonctionnepour notre sexualit√© et nos relations.

00:06:22
La seconde classe que j’enseigne est la relation,donc, la communication relationnelle.

00:06:26
Et puis, la troisi√®me classe que j’enseigne est en fait les statistiques,comme la recherche quantitaire, les statistiques sexuelles.

00:06:34
Oui, la recherche quantitaire.

00:06:36
Et √ßa m’a vraiment aid√© √† devenir un chercheur et un expert plus inform√©.

00:06:45
En g√©n√©ral, si vous ne comprenez pas particuli√®rement les m√©thodes de recherche quantitaire,peut-√™tre que lorsque vous √©coutez des papiers d’√©ducation acad√©mique,vous ne comprenez pas les m√©thodes, vraiment.

00:06:59
Ce qui est bien aussi, vous pouvez lire des livres, vous pouvez lire la psychologie aujourd’huiet devenir quelqu’un qui est tr√®s connaissable aussi.

00:07:09
Mais comme professeur, je pense que ça sert aux étudiants mieuxquand je comprends les méthodes de recherche.

00:07:16
Wow, oui, et vous êtes aussi bien.

00:07:19
Et avez-vous dans votre t√™te, comme, la recherche lateste que vous avez luet que vous avez pens√©, oh, wow, √ßa m’a pris en t√™te,ou quelque chose que vous avez dans votre t√™te?

00:07:28
Oh, mon dieu!

00:07:30
J’ai fait un √©tudi√© de 5000 participants.

00:07:35
C’√©tait le √©tudi√© que j’ai parl√© sur mon TED Talk.

00:07:39
Et c’est le sujet qui arrive beaucoup quand je vais sur le podcast,c’est la sexualit√© et la self-esteem.

00:07:46
Et c’est de cet √©tudi√©.

00:07:48
Et qu’avez-vous d√©couvert?

00:07:50
Oh, je l’ai d√©couvert beaucoup.

00:07:53
Donc, la main-purpose de cet √©tudi√© √©tait d’entendre quelles sont certaines des pratiquesde comportement individuels ou de syst√®mes de psychologie intrapersonnelqui affectent la satisfaction sexuelle au long terme.

00:08:14
Et je surveille les gens qui ont été dans une relation au moins un an.

00:08:19
Et je leur ai demandé de tout, de toutes sortes de choses.

00:08:25
Je leur ai demandé de leurs pratiques de comportement sexuel,de leur capacité à être mindful pendant le sexe.

00:08:31
Je leur ai demandé de leur niveau de confiance sexuelle,de leur self-esteem sexuelle.

00:08:36
Je leur ai demandé de leur sentiment général de confiance.

00:08:39
Je leur ai demandé, le survey était très long,donc je leur ai demandé de nombreuses choses.

00:08:44
Mais ce que j’ai trouv√©, en fait, les Juifs, ce que j’ai trouv√©,c’est que, en basant sur cet √©tudi√© de 5000 participants,j’ai trouv√© qu’il y a 3 grands pr√©dicteurs de satisfaction sexuelle au long terme.

00:09:00
Oh, dis-nous, dis-nous.

00:09:03
C’est comme si, je pense, je sais parce que j’ai fait mon recherche,c’est un, faire des v√©rifications de la relation intime avec votre partenaire?

00:09:13
C’est-√†-dire, vous vous r√©glerez √† l’un l’autre et √† l’autre.

00:09:16
C’est √ßa?

00:09:17
Et le troisi√®me, utiliser la technologie et la communication non-verbale pour montrer l’intimidit√©.

00:09:21
Oui, wow, vous devriez être mon TA!

00:09:27
Ce sont les pratiques qui influencent positivement sur la satisfaction sexuelle au long terme.

00:09:34
Les 3 variables qui sont sur nous-mêmes,qui prédiquent la satisfaction sexuelle, sont notre mentalité sexuelle,notre self-esteem sexuel et notre communication sexuelle.

00:09:50
Ce sont les 3 variables internes qui prédiquent la satisfaction sexuelle.

00:09:58
Mais les 3 pratiques que vous avez partagées,ce sont les pratiques qui enhérent la satisfaction sexuelle.

00:10:05
D’accord.

00:10:06
Wow, int√©ressant. Et donc, c’est ce que vous pouvez faire comme personne individuel,mais aussi avec votre partenaire?

00:10:14
Oui, ce sont des pratiques puissantes,qui ne sont pas seulement found to be effective.

00:10:22
Il y a d’autres recherches qui ont trouv√© ces pratiques √† √™tre effectives dans diverses fa√ßons.

00:10:29
J’adore lire les √©tudes du domaine de psychologie positive.

00:10:35
Vous pouvez étudier la psychologie et des choses très profondes et sombres.

00:10:41
Il y a beaucoup de choses profondes et sombres,comme le trauma, l’inqui√©tude mentale, etc.

00:10:48
Mais vous pouvez aussi étudier la psychologie positive.

00:10:51
C’est quelque chose que j’adore plus.

00:10:54
Oui, les 2 sont importants.

00:10:57
Les 2 sont extrêmement importants.

00:10:59
La premi√®re variable que j’ai trouv√©e √† √™tre un bon predicteur de la satisfaction sexuelleest la mindfulness sexuelle.

00:11:07
C’est l’habilet√© de rester pr√©sent et non-judgmental pendant le sexe.

00:11:15
Je suis compl√®tement d’accord.

00:11:17
Mes sessions sont bas√©es sur l’approche de la mindfulness,car mon ma√ģtre de thesis √©tait sur la mindfulness sexuelle.

00:11:23
Être mindful de ce que vous faites en général dans la vie.

00:11:26
Mais comme vous le savez, la recherche a beaucoup de bénéfices.

00:11:30
Si vous êtes mindful, vous pouvez être plus connecté à votre corps.

00:11:34
Vous pouvez savoir ce que vous voulez, ce que vous ne voulez pas.

00:11:36
Si vous n’aimez pas le fait que le sexe vous touche,ou le fait qu’elle parle √† vous, vous pouvez r√©ajuster.

00:11:42
Mais si vous n’√™tes pas connect√© √† votre pr√©sent moment, √† votre corps,vous ne pouvez pas r√©ajuster.

00:11:47
Oh, 100 %. C’est tellement bien dit.

00:11:49
Et je voulais revenir à vous aussi.

00:11:51
Vous, comme professeur, vous m’aurez dit si c’√©tait diff√©rent en Am√©rique.

00:11:55
Mais en France, ou en Belgique, o√Ļ je suis en base,nous avons eu un probl√®me aussi avec, par exemple,un psychologue ou un professeur,et √™tre sur Instagram ou sur les m√©dias sociaux.

00:12:07
Ou vous avez deux shows o√Ļ vous √™tes une personne s√©rieuse,vous √™tes un professionnel, etc.

00:12:14
Et je vous demandais, dans votre vid√©o,que vous soyez toujours dans une fa√ßon sexy, des robes sexy,√™tre super-cheveux et diffuser tout le savoir et l’information que nous avons besoin.

00:12:26
Je me demandais si vous saviez,quel type de feedbacks vous avez obtenu de votre professeur,de vos coll√®gues, si les gens vous accueillent,ou s’ils essayent de vous chier,ou de dire quelque chose qui est mauvais, vous le faites.

00:12:41
Je me demande, parce que, en France, c’est un sujet un peu touch√©.

00:12:46
Oh, je l’avoue.

00:12:47
Et vous savez, je vais parler de √ßaen termes d’effets institutionnels et d’effets peer-to-peer.

00:12:56
Donc, l’effet institutionnel,o√Ļ, par exemple, l’universit√©, ou mon d√©partement,ou mon boss me dit ce que je peux et ne peux pas faire,je me sens tr√®s s√Ľre et tr√®s prot√©g√©e,parce que je suis tenu√©e.

00:13:12
Est-ce qu’il y a un syst√®me de tenu√©e en France et en Belgique?

00:13:15
Je dois v√©rifier ce que c’est.

00:13:17
Ah oui, parce que c’est une tenu√©e…

00:13:19
Comme professeur d’universit√©,quand vous travaillez jusqu’√† un certain moment,vous appliquez pour le tenu√©e.

00:13:25
Et c’est comme si l’universit√© ne peut pas vous chier.

00:13:28
C’est une bonne question.

00:13:29
Je ne suis pas s√Ľre de √ßa.

00:13:31
Je ne suis pas s√Ľre.

00:13:32
Mais oui, vous √™tes l√† et vous savez que vous avez un contratet que personne ne peut vous chier, n’est-ce pas?

00:13:37
Oui, je suis…

00:13:39
J’ai la libert√© de la parole et la libert√© de la pratique,comme la connaissance, comment je les enseigne et comment je partage mon connaissance,est prot√©g√©e sous mon tenu√©e.

00:13:53
Donc institutionnellement,je sais que je suis prot√©g√©e par le fait que je suis professeur d’universit√©.

00:14:01
Maintenant, c’est une position tr√®s privil√©gi√©e.

00:14:04
Et je l’admire,parce que je sais qu’il y a beaucoup d’√©ducateurs sexuelsqui sont prohib√©s ou par leur positiond’exprimer une certaine opinion ou comment ils expressent cette opinion.

00:14:20
Donc je suis dans une position très privilégiée.

00:14:23
Donc institutionnellement, je sais que je suis prot√©g√©e,donc je ne me souviens pas de ce que…

00:14:28
m√™me si le pr√©sident de l’universit√© est comme,oh, je ne suis pas d’accord avec la fa√ßon dont elle se r√©agit,je ne m’en fiche pas parce qu’ils ne peuvent pas me tuer.

00:14:40
Mais je n’ai pas vraiment entendu de choses n√©gatives de mon boss,de mon d√©partement ou de mon coll√®ge.

00:14:46
Donc je pense que c’est tout bon.

00:14:48
Peer √† peer, c’est un point int√©ressant.

00:14:52
Parce qu’il y a beaucoup de peer…

00:14:56
Je ne sais pas si je peux dire ¬ę disdain ¬Ľ ou ¬ę disapproval ¬Ľ,je pense que c’est une meilleure phrase.

00:15:07
Peer √† peer, c’est ¬ę disapproval ¬Ľ.

00:15:09
Et ce n’est pas n√©cessairement de mon d√©partement.

00:15:12
C’est souvent quand je vais √† la conf√©rence.

00:15:15
Intéressant.

00:15:16
Oui, dans mon département, il y a environ 40 professeurs.

00:15:20
Et je pense que tout le monde m’a beaucoup soutenu.

00:15:23
Ils m’inqui√®tent ou m’ont suivi sur Instagram ou quand ils me voient sur le campus.

00:15:27
Ils me disent ¬ę Tu fais de la bonne, on t’en fiche, c’est bon. ¬ĽDonc mon d√©partement est g√©nial.

00:15:32
Et ils me connaissent très bien.

00:15:35
J’y ai √©t√© depuis longtemps.

00:15:37
Ils pensent que j’ai de mauvaises intentions.

00:15:40
Je n’ai que de bonnes intentions, je veux √©voluer la sexe.

00:15:44
Et je le fais de manière radicale.

00:15:46
Mais cette ¬ę disapproval ¬Ľ de peer √† peer,c’est souvent quand je suis √† des conf√©rences.

00:15:53
Et les conférences sont des conférences nationales et internationales.

00:15:56
L’ann√©e derni√®re, j’√©tais √† Paris.

00:16:00
Ça fait du sens.

00:16:03
L’ann√©e derni√®re, j’√©tais √† Paris pour la conf√©rence internationale de mon domaine.

00:16:08
Et il y avait des milliers de personnes.

00:16:10
Je me souviens quand c’√©tait mon tour de parler.

00:16:13
Il y avait des gens qui semblaient tr√®s ¬ę disapprovis√©s ¬Ľou tr√®s ¬ę d√©confortables ¬Ľ quand je parle.

00:16:19
Et puis, apr√®s, quand j’√©tais termin√©e de mon discours,le prochain chercheur est all√© me donner un discours.

00:16:26
Ce chercheur a d√Ľ faire ce ¬ę disclaimer ¬Ľ,ce qui me sentait un peu plus grand.

00:16:33
Donc ce chercheur est allé.

00:16:36
Et la premi√®re chose qu’elle a dit √©tait,¬ę Donc mon recherche n’est rien comme celui-ci. ¬ĽWow.

00:16:42
¬ę Comme si c’√©tait mieux, plus s√©rieux, ou quoi que ce soit. ¬ĽQu’importe quelle interpr√©tation,mais c’√©tait le sentiment que j’ai eu,¬ę Oh, je suis sup√©rieure parce que je suis si s√©rieuse. ¬ĽEt je m’honne tellement.

00:17:00
Je m’honne de la fait que pour les femmes √† √™tre prises s√©rieusement,nous devons √™tre si f*** s√©rieuses.

00:17:07
C’est vrai.

00:17:09
Oui, pour te prendre sérieusement.

00:17:11
Comme une femme, pour te prendre sérieusement,tu dois être sérieuse.

00:17:15
C’est pourquoi, aussi, dans la sexualit√©,beaucoup de femmes ne peuvent pas avoir de fun.

00:17:20
J’ai toujours la pens√©e de me dire¬ę Je dois √™tre s√©rieuse quand j’ai le sexe. ¬ĽJ’ai cette r√®gle de √™tre une femme,de avoir beaucoup de responsabilit√©s √† la maison, avec les enfants,et je dois toujours √™tre s√©rieuse dans le sexe.

00:17:32
Je ne peux pas être une fille chelou,sinon personne ne me prend sérieusement.

00:17:36
Exactement.

00:17:38
Donc je pense que, avec ma situation,c’est utile, pour s√Ľr,que j’ai un D.H.D.

00:17:47
et que je suis professeur de 10 ans.

00:17:49
Je suis protégée à plusieurs niveaux.

00:17:52
Quand il arrive √† la disapproval de la part des autres,√ßa ne m’affecte pas beaucoup.

00:17:58
Ça fait un peu.

00:18:00
C’est quand m√™me un peu malque tu, comme femme,ne puisses pas m’apportercomme une autre femme.

00:18:08
Tu penses que je serais similaire,s√©rieuse, que j’aie besoin d’√™tre acad√©mique,traditionnelle.

00:18:14
C’est une blague, mais je ne dirais pas que √ßa m’affecte pas beaucoup.

00:18:17
Le sujet de aujourd’hui est de devenir sexuellement puissante.

00:18:21
Tu as aussi cette confianceque tu essayes de garder le plus possible.

00:18:26
Je disais que tu as une grande pr√©sence sociale,une pr√©sence m√©diatique,o√Ļ tu parles de sexe,dans une fa√ßon qui est amusante,et parfois folle aussi,comme tu disais.

00:18:40
√áa peut √™tre que des gens pensent que c’est bon.

00:18:43
J’ai regard√© ton TED Talk,qui est de devenir sexuellement puissante,o√Ļ tu parles de sexe et d’estime.

00:18:49
J’ai demand√© si l’estimeaffecte tous les aspects de notre vie,les relations, les friendships,les professionnels et les exp√©riences sexuelles.

00:18:58
J’ai demand√© pourquoi ce sujet est important pour toi.

00:19:02
Oh mon dieu!

00:19:03
Bonne question!

00:19:05
Tu sais, ce sujet est tr√®s important pour moiparce que pour le plus long de temps,j’ai eu de la pauvret√©.

00:19:16
Et en entrainant de la voie de l’aventure sexuelle,j’ai r√©alis√© que c’√©tait moiqui devait, tu sais, me r√©parer.

00:19:31
J’ai d√Ľ prendre des initiatives pour am√©liorer mon bien-√™tre sexuel.

00:19:38
Et que le sexe continuerade ne pas √™tre amusantou presque un chocsi je ne change pas mon perspectivede la fa√ßon dont je me sensen relation √† d’autres.

00:19:59
Parce que, au final du jour,comme tu l’as dit, l’estime sexuelle affecte tous les aspects de notre vie.

00:20:04
Donc, l’estime sexuelle est un aspect tr√®s puissant de nous-m√™meque l’on sent presque en secret.

00:20:14
Tu sais, avant que j’aille en √©tudiant ce sujet,je n’avais jamais, jamais entendude termes de l’estime sexuelle.

00:20:24
Et m√™me maintenant, quand je vais sur des podcastsde tout le monde,les gens que je respecte le plus,certains d’entre eux n’ont jamais entendude termes de l’estime sexuelle.

00:20:37
Parce que c’est un sujet de la bien-√™tre acad√©miqueo√Ļ les gens peuvent trouver √ßa difficile de parler.

00:20:48
Beaucoup de gens parlent de self-confidence,de la confiance sexuelle.

00:20:52
Comment peux-tu devenir plus confiante √† l’√©tage?

00:20:55
Comme Cosmo et Women’s Health magazineont parl√© de √ßa pendant 20 ans.

00:21:00
Mais la confiance et l’estime sexuelle ne sont pas les m√™mes choses.

00:21:05
Pouvez-vous expliquer les différences?

00:21:07
Oui.

00:21:08
La confiance sexuelle est la façon dont vous vous exhiérezdans un état sexuel.

00:21:14
C’est externe.

00:21:16
C’est quelque chose que les gens voient.

00:21:18
La confiance est externe.

00:21:20
Vous vous montrez confiante.

00:21:22
C’est externe.

00:21:23
La confiance sexuelle est interne.

00:21:26
Elle est liée à la façon dont vous vous évoquez,positif ou négatif.

00:21:31
Et elle est liée à votre self-worth.

00:21:34
Vous vous sentez bien-être,de plaisir et de connexion?

00:21:38
Ou vous avez un peu de self-worth?

00:21:40
Vous vous sentez beaucoup d’anxi√©t√©parce que vous ne vous sentez pasque vous devriez faire √ßa?

00:21:46
La confiance sexuelle est interne.

00:21:48
La confiance est externe.

00:21:50
Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faireou que nous pouvons imiter pour montrer que nous sommes confiants.

00:21:57
Mais, √™tes-vous vraiment, vous savez,confiants √† l’int√©rieur?

00:22:03
C’est la question de la confiance sexuelle.

00:22:06
Une personne peut être confiante sexuelle,mais elle a une mauvaise confiance sexuelle, par exemple.

00:22:13
Oui, vous en êtes absolument.

00:22:15
Et c’est souvent, vous savez,on peut dire que un mecpeut avoir un corps plus adapt√©,peut avoir un bon poids,et peut s’en sortir en prenant soin d’√™tre confiante.

00:22:30
Mais si, au-del√† de l’int√©rieur,il est ins√©curet il n’a pas de self-worth,il ne pense pas qu’il est capable,il ne se sent pas valable,√ßa va toujours se d√©passercomme si cette confiance √©tait fi√®re.

00:22:47
Et nous avons tous un ami qui est sexy,elle est sexy ou il est sexy,de la visibilité physique.

00:22:54
Mais quand vous les questionnez,je suis toujours surpris de voirqu’ils n’ont pas de confiance.

00:23:00
Je pensais √† la confiance,mais en fait, c’est la confiance sexuelle.

00:23:04
Ils sont, vous savez, sans int√©r√™t,ils pensent qu’ils ne sont pas pr√™ts,qu’ils ne font pas assez de choses.

00:23:10
Et qu’est-ce qui peut causer de la mauvaise confiance?

00:23:12
Qu’est-ce que vous pensez?

00:23:14
La confiance sexuelle peut venir de divers facteurs.

00:23:17
Ma recherche et plusieurs recherches pr√©c√©dentesont montr√© que la premi√®re choseest en fait l’image du corps n√©gatif.

00:23:25
C’est une grande partie de la fa√ßon dont vous vous sentez.

00:23:29
Veuillez-vous voir la différence entre les hommes et les femmes?

00:23:33
Par exemple, les femmes ont une plus mauvaise confiance,ou c’est 50-50, √ßa d√©pend?

00:23:42
La recherche et les recherches précédentes ont montréque les femmes ont une moins mauvaise confiance sexuelle.

00:23:48
Et je sais pourquoi.

00:23:50
C’est la condition culturelle,et tous ces magasins et TV,et Victoria’s Secret,bien s√Ľr, nous avons √©t√© conditionn√©s√† se sentir moins que √ßa, tu sais?

00:24:04
Nous n’avions pas √©t√© conditionn√©s √† se sentir magnifiques et confiables.

00:24:07
On dirait ça.

00:24:09
C’est une diff√©rence tr√®s diff√©rente pour les femmes que pour les hommes.

00:24:12
Mais cette différence est tellement petite.

00:24:15
Donc ma recherche a trouvé que la différence est là,mais elle est petite.

00:24:20
√áa signifie que les hommes se regroupentdans des termes de l’humilit√©.

00:24:24
Parce que pour les derniers, je dirais,peut-être 10-15 ans,les corps de hommes, les corps de fit,sont maintenant beaucoup plus visibles sur les médias.

00:24:35
Pensez √† des commerces comme Calvin Klein,les underwear,c’est toujours les hommes les plus chauds avec 8 packs,le genre de corps qui se met √† la table4 heures par jour et que vous ne mangez pas.

00:24:50
Donc ce type de corps,les femmes pensent qu’elles sont chaudes,sont maintenant beaucoup plus visibles.

00:24:58
Donc je pense que les hommes se sentent aussi moins que ça.

00:25:01
Récemment, avec le rise de la médias sociales,vous pouvez vous comparer avec beaucoup de gens.

00:25:07
Donc c’est vraiment comme un truc entre les hommes et les femmes.

00:25:12
Donc la image du corps négatif est un facteur important,comme affecter votre émise sexuelle.

00:25:18
Un autre est la maléfique expérience sexuelle et le trauma sexuel,qui, malheureusement, beaucoup de gens ont.

00:25:26
Et c’est souvent √† cause de la manque d’√©ducation sexuelle ou non.

00:25:32
Donc, si les enfants,disons qu’on parle de l’√©cole moyenne,si les enfants sont dans la lune des √©coles,vous avez une lune des √©coles ou vous allez juste y aller?

00:25:40
Oui, on a une lune des √©coles,qui est l’√©cole,et puis une lune des √©coles, qui est l’√©cole moyenne.

00:25:46
Donc oui, une lune des écoles.

00:25:48
Quand vous êtes à environ 10 ans,entre 10 et 15 ans.

00:25:52
Oui, oui.

00:25:53
Donc si dans lune des √©coles,nous avons √©t√© enseign√©s ce que l’aiderait √† faire une relation saine,ce que l’aiderait √† faire un dating,ce qu’ont l’air les exp√©riences sexuelles.

00:26:06
Nous irions donc réduire beaucoup plusde malades, expériences sexuelles et de traumas sexuels.

00:26:13
Parce que les enfants, les gar√ßons et les filles,ils comprennent maintenant ce qu’ils devaient faire,et ils ne se sentent pas juste accept√©sde malades, exp√©riences sexuelles ou de violence.

00:26:25
Les assauts sexuels,il y a des recherches, et mon pens√©e personnelle est quequand il y a une √©ducation propresur les relations sexuelles, le sexe sain,les enfants vont grandir pour comprendrece qu’ils esp√®rent et ce qu’ils ne font pas.

00:26:44
Oui.

00:26:45
Et savoir quand quelque chose n’est pas normal.

00:26:48
Parce que la plupart du temps,c’√©tait douloureux, c’√©tait violent,mais c’est comme √ßa, c’est vrai?

00:26:54
Oui, parce que vous ne le savez pas.

00:26:56
Et quand vous regardez le porn,vous pensez que c’est une r√©alit√©, ce qui n’est pas.

00:27:01
Et le porn, il y a beaucoup de porn violent.

00:27:04
C’est vraiment scqui pense que le sexe signifiese forcer sur les femmes et les faire cramer.

00:27:14
Et puis, tu sais, juste,f***-les, vous n’avez pas d’√©motions.

00:27:20
C’est juste, pour moi, c’est fou,le fait que nous ne nous enseignons pas √† faire un sexe sain.

00:27:26
Oui.

00:27:27
Et, disons, je me sens,je ne me sens pas super,j’ai une √©motteuse √©motteuse,une √©motteuse sexuelle,mais je veux travailler sur √ßa.

00:27:38
Comment je baisse mon émotteuse,comment je deviens sexuellement puissant?

00:27:43
Donc, bien s√Ľr, ce n’est pas une d√©cision,mais, tu sais, pour avoir la grande picture,o√Ļ je commence,quels sont les √©tapes pour me faire devenir sexuellement puissant?

00:27:52
Trois √©tapes pour devenir plus sexuellement puissantc’est d’abord,vous devez conna√ģtre votre profil sexuel.

00:28:01
Donc, vos likes et dislikes,et comment vous appréciez le sexe,et comment vous vous expressezpendant une situation sexuelle.

00:28:13
Vous voulez aller à travers le profil sexuel?

00:28:16
Oui, s’il vous pla√ģt.

00:28:17
Vous pouvez vous identifier.

00:28:19
C’est la profile sexuelle de Dr. Kara.

00:28:22
Ok, allons-y.

00:28:23
Alors, le premier facteur est,êtes-vous envers la dynamique ou la consistance?

00:28:30
Êtes-vous une amie dynamique ou consistance?

00:28:33
Dynamique signifie que vous aimez changer de position,vous aimez essayer de nouvelles positions,avoir le sexe dans différents endroits.

00:28:41
Ok, donc, votre profil dynamique,c’est votre profil d’√©thique, c’est votre profil d’√©thique.

00:28:47
Et le deuxième facteur est,êtes-vous envers la kinky ou la traditionnelle?

00:28:52
La kinky.

00:28:53
Ok, donc le deuxième facteur est la kinky,donc vous êtes envers la dk.

00:28:58
Le troisième facteur est,êtes-vous plus monogamiste ou flexible?

00:29:02
Monogamiste signifie que le sexe est seulement entre deux personnesqui sont en relation exclusive et commises.

00:29:08
Flexible signifie que le sexe peut √™tre recr√©ationnelet ne peut pas engager les gens √† l’ext√©rieur de la relation.

00:29:14
Flexible.

00:29:15
Ok, donc votre profil d’√©thique.

00:29:18
Et le dernier facteur est,êtes-vous plus gentille ou animaliste?

00:29:23
Généreux signifie que vous aimez la douceur,la passionnée, le sexe romantique.

00:29:27
Et animaliste signifie que vous aimezfaire des sexes plus intenses, passionnés, rouges.

00:29:34
C’est difficile parce que j’aime changer.

00:29:38
Oui, vous savez, c’est une observation vraiment int√©ressante,parce que j’ai maintenant fait √ßa avec 800 participants.

00:29:45
Et j’ai trouv√© que avec ce dernier,les gens ne peuvent pas s’identifier imm√©diatementparce que chaque personne dit que j’aime les deux.

00:29:53
Mais mon argument est que oui, on peut aimer les deux.

00:29:58
Par exemple, on peut aimer le sushi et la p√Ęte.

00:30:02
Mais il y a toujours notre nature.

00:30:05
Quelque chose dont on préfère un peu plus, quelque chose de naturel.

00:30:08
Ok, alors je vais dire gentille.

00:30:10
Je ne sais pas si c’est gentille, le mot, mais…

00:30:12
Généreux ou animaliste?

00:30:14
Non, gentille, je vais dire ok.

00:30:16
Ok, donc ici vous êtes, vous êtes un DKFG.

00:30:22
Vous êtes un DKFG.

00:30:25
Maintenant, vos partenaires ou partenaires peuvent fairele même genre de quiz et ensuite voir si vous êtes sexuellement compatible.

00:30:32
Bien. Et si nous ne sommes pas, qu’est-ce que √ßa signifie?

00:30:34
√áa signifie qu’on ne devrait pas rester ensemble?

00:30:37
√áa signifie qu’on peut travailler sur √ßa?

00:30:39
Qu’est-ce qui se passe?

00:30:40
Oui, voici mon conseil réaliste.

00:30:43
Combien d’efforts voudriez-vous mettre dans cette relation?

00:30:49
Quand je rencontre un client qui date, c’est juste de la date.

00:30:54
Et il date des gens, il date plusieurs personnes.

00:30:57
Vous savez, j’ai vu cette fille pendant trois semaines.

00:31:00
Il lui a demandé de faire ce quiz.

00:31:04
Il s’est dit qu’ils √©taient tr√®s diff√©rents.

00:31:06
Ma question à lui est,combien de personnes voudriez-vous investir?

00:31:12
Si vous vous sentez comme, oh mon Dieu, cette personne est la seule.

00:31:15
J’ai une forte chemie, je me sens bien.

00:31:19
Ok, alors, comprimons et collaborons.

00:31:22
Ça marche bien.

00:31:24
J’ai travaill√© avec des couples de long terme mari√©squi ont diff√©rents profils sexuels,mais ils sont capables de mettre en effort.

00:31:32
Ils veulent mettre en effort.

00:31:34
Ils travaillent en comprimant et en collaborant.

00:31:37
Ils sont capables.

00:31:38
La question est, je le donne au client.

00:31:41
Vous voulez mettre en effort?

00:31:43
Est-ce plus facile si la personne a le même profil sexuel que vous?

00:31:50
La réponse est oui.

00:31:51
La réponse réaliste est oui.

00:31:53
Parce que c’est moins d’efforts, c’est plus de freins.

00:31:55
Vous aimez déjà des choses similaires.

00:31:57
Oui.

00:31:59
Ça serait quelque chose que vous devez décider de votre propre.

00:32:02
Ok, intéressant.

00:32:04
Maintenant que j’ai fait le test, je sais que je suis une DKFG.

00:32:10
Qu’est-ce que les suivants √©tapes pour devenir sexuellement pauvre?

00:32:13
Le premier est de savoir vous-même.

00:32:16
C’est-√†-dire savoir votre profil sexuel.

00:32:19
savoir qui vous êtes sexuellement.

00:32:21
Le deuxi√®me est d’essayer de taper dans votre corps.

00:32:25
C’est ce que vous √©tudiez, la mentalit√© sexuelle.

00:32:28
Parce que savoir votre profil sexuel est cérébral.

00:32:33
C’est comme le savoir cognitif.

00:32:35
Ce n’est pas comme le savoir body.

00:32:37
savoir o√Ļ votre corps se sent bien.

00:32:40
Quelles zones erogémiques vous sont les plus stimulantes.

00:32:44
Être plus sexuellement mindful.

00:32:46
En fait, pratiquer la mentalité sexuelle.

00:32:50
Et j’ai une recommandation si vous voulez essayer de faire une m√©ditation sexuelle.

00:32:57
Ah, bien.

00:32:58
Vous avez enregistré une?

00:33:00
Oui, j’ai une guide gratuite sur YouTube.

00:33:04
Si vous cherchez Love Bites par Dr. Tara, elle va arriver.

00:33:09
J’ai une 5-minute et une 10-minute.

00:33:12
J’ai une qui est juste pour le solo.

00:33:14
Et une pour les couples.

00:33:17
Je vais mettre les notes.

00:33:18
Vous pouvez essayer de faire une méditation sexuelle.

00:33:21
Parce que la recherche a trouvé que la méditation sexuelle aide à augmenter votre niveau de mentalité sexuelle.

00:33:27
Donc, plus vous le faites, plus probablement vous allez devenir plus, plus mindful pendant le sexe.

00:33:32
Et c’est une pratique.

00:33:33
Donc, plus vous le faites, plus mieux vous serez.

00:33:36
100 %.

00:33:37
Donc, c’est le deuxi√®me.

00:33:39
Et le troisième est que votre cerveau est un super-computeur.

00:33:44
Et vous devez vous dire chaque jour combien génial vous êtes.

00:33:49
Parce que la recherche de psychologie positive a trouvé que la méditation sexuelle est beaucoup plus puissante que toute autre validation externe.

00:34:01
C’est tellement vrai.

00:34:02
Vous pouvez vous dresser très sexy.

00:34:04
Vous allez à une bar.

00:34:05
Tout le monde vous regarde.

00:34:06
C’est une validation externe.

00:34:08
Vous vous sentez bien √† l’int√©rieur?

00:34:10
Vous pensez vraiment que vous êtes sexy?

00:34:12
Vous pensez vraiment que vous êtes capable, intelligent, enigmatique, charismatique?

00:34:17
Toutes ces choses font beaucoup plus de importance que les gens qui vous regardent.

00:34:21
Très bien.

00:34:22
Le monde est super important.

00:34:24
Donc, ce que vous dites de vous-m√™me est beaucoup plus important que d’autres.

00:34:28
Et nous le voyons dans les relations, quand votre partenaire vous dit que vous êtes si belle, que vous êtes magnifique.

00:34:33
Mais ils disent que ils ne le croient pas.

00:34:35
Ils ne se sentent pas sexy, ils ne se sentent pas belles.

00:34:37
Et ils sont encore en train de vous remercier.

00:34:39
Mais si vous ne vous sentez pas, ça ne fait pas beaucoup.

00:34:43
C’est un bon exemple.

00:34:46
C’est un bon exemple.

00:34:47
C’est un exemple incroyable.

00:34:48
Oui, votre partenaire, vous pouvez être avec cette personne et cette personne peut vous traiter comme la reine et pensez que vous êtes la personne la plus belle.

00:34:55
Mais si vous ne le sentez pas et que vous ne le savez pas, √ßa n’importe quoi.

00:35:00
Oui, ça ne importe pas.

00:35:02
Et la positif affirmation de mantra, j’ai travaill√© beaucoup sur √ßa pendant les s√©ances.

00:35:07
Parce que je suis d’accord avec vous.

00:35:10
C’est quelque chose de tr√®s fort et m√™me, je l’ai utilis√© pour moi-m√™me il y a des ann√©es.

00:35:14
Et √ßa m’a vraiment aid√© et √ßa m’a aid√© aussi apr√®s avoir un b√©b√©.

00:35:18
Je n’ai jamais senti que j’avais un b√©b√© six ans apr√®s.

00:35:22
C’est compl√®tement le revers de ce que tout le monde va dire.

00:35:25
Mais parce que j’ai nourri mon corps, j’ai fait des mantras, une positif affirmation et √ßa m’a aid√© vraiment.

00:35:31
Oui, j’ai une th√©orie.

00:35:34
Je n’ai pas encore une m√®re, mais on essaie.

00:35:36
Donc, je suis excité et peut-être que je vais vous donner des conseils.

00:35:40
Mais j’ai un sentiment que lorsque vous devenez une m√®re, si vous pouvez taper sur √ßa,bien s√Ľr, certaines personnes ne passent pas du temps √† essayer de taper sur √ßa.

00:35:48
Mais si vous pouvez taper sur ça, peut-être pendant le yoga ou la méditation,juste pendant un temps lent.

00:35:54
Si vous pouvez taper sur cette source de la m√®re, je me sens comme si c’√©tait tr√®s sexy.

00:36:00
Je pense que la mère est très sexy.

00:36:03
C’est un truc puissant.

00:36:05
Vous vous mettez un bébé de vous-même, de votre corps.

00:36:09
C’est une chose qui doit se sentir comme la chose la plus puissante du monde.

00:36:14
Vous avez donné la birth.

00:36:16
Oui, et juste en passant par la pré-pregnancy, vous vous dites que vos corps sont incroyables.

00:36:21
C’est tellement pauvre quand vos corps sont en train de construire un √™tre humain.

00:36:26
Et de vous accueillir.

00:36:28
Et oui, mon corps peut être un peu différent.

00:36:31
Et j’ai la trace de la vie.

00:36:34
Vous pouvez voir des signes de pré-pregnancy, de postpartum.

00:36:37
Mais c’est ce que la vie est pour.

00:36:40
Si je reste comme √ßa depuis que je suis petite, c’est d√©j√† fini.

00:36:44
On change notre vie.

00:36:46
Je dis ça pour les nouveaux mamans.

00:36:49
Quand vous transitez dans la vie de teen, vous ne pouvez pas revenir.

00:36:54
Votre corps change.

00:36:56
M√™me si vous n’aimez pas, vous devez passer par cette transition.

00:36:59
Votre corps ne sera jamais un corps de bébé.

00:37:01
Il sera un corps teen.

00:37:03
Et un corps adulte, etc.

00:37:05
Vous devez l’accepter.

00:37:07
C’est pour le meilleur.

00:37:09
Je dirais que la face de la mère est probablement la face la plus sexy.

00:37:15
On dirait que oui.

00:37:19
Je suis très attirée par les mamans.

00:37:22
Quand je vois des mamans qui se r√©veillent, qui s’occupe de eux-m√™mes et de leur famille,je pense que c’est une femme tr√®s puissante.

00:37:30
Et ça vous inspire.

00:37:32
Et c’est pareil pour moi.

00:37:35
Je me suis dit que c’√©tait possible.

00:37:39
Si elles peuvent le faire, je peux le faire moi-même.

00:37:42
Ça me montre la façon de le faire.

00:37:44
Ça me montre la permission de le faire.

00:37:47
Avec ces étapes, vous pouvez répéter les trois que vous avez dit pour être sexuellement puissante?

00:37:55
Oui, la premi√®re est de comprendre et de conna√ģtre votre sexe plus.

00:38:02
C’est comprendre votre profil sexuel.

00:38:05
La deuxi√®me est d’essayer d’entendre votre corps et o√Ļ il se sent bien.

00:38:13
Vous pouvez essayer ça par des choses comme le mapping du plaisir ou la méditation sexuelle.

00:38:18
La méditation sexuelle peut être un outil puissant pour vous améliorer votre niveau de mentalité sexuel.

00:38:25
Nous avons parl√© de comment c’est l’un des plus forts pr√©dicteurs de la satisfaction sexuelle au long terme.

00:38:30
Et la troisième est de savoir que votre cerveau est un super-computeur.

00:38:35
Vous devez vous dire que vous êtes le meilleur, que vous êtes une femme sexy, que vous êtes une femme puissante,que vous êtes une personne puissante.

00:38:44
Ne laissez pas les hommes.

00:38:47
Et que vous croyez en vous-même.

00:38:51
Et je pense que cette conversation positive va vous aider √† se sentir plus sexuellement puissante √† l’int√©rieur.

00:39:00
C’est pour moi le plus important.

00:39:03
Merci, merci pour tous ces conseils.

00:39:06
Je veux vous poser la dernière question.

00:39:09
Si les gens veulent savoir une chose, quelle est la seule chose que vous voulez dire aux gens sur la puissance sexuelle?

00:39:17
Quelle est la seule chose qu’ils doivent en souvenir?

00:39:24
Pour moi, parce que je suis une expert en communication sexuelle,je dirais que la seule chose que je veux que vous en souveniez est que la communication sexuelle est la libération sexuelle.

00:39:34
Vous pouvez dire, oh mon Dieu, j’adore le sexe, je me sens sexy.

00:39:37
Mais si vous êtes encore en train de parler de sexe, je vous jure que vous êtes vraiment libérés sexuellement.

00:39:44
Merci beaucoup, Docteur Tara, pour tout ce que vous avez partagé.

00:39:48
J’adore votre conversation, j’adore ce que vous avez partag√©.

00:39:51
Je pense que la jeune crosse pour votre projet, votre projet bébé, va être incroyable.

00:39:55
Et je vais suivre votre voyage aussi.

00:39:59
Merci pour m’avoir, Cami.

00:40:02
Voil√†, c’est tout pour cet √©pisode.

00:40:05
Et si vous √©coutez √ßa, c’est que vous √™tes all√©s jusqu’au bout de l’√©pisode.

00:40:08
Donc merci pour votre intérêt, merci pour votre enthousiasme.

00:40:12
Et donc j’imagine que cet √©pisode vous a plu, a suscit√© des choses pour vous.

00:40:17
D’ailleurs, dites-le moi, dites-le moi, qu’est-ce que cet √©pisode vous a suscit√©?

00:40:21
Qu’est-ce qu’il vous a appris aussi de l’intimit√© de votre sexualit√©?

00:40:25
Laissez d√®s √† pr√©sent des √©toiles, des petits cŇďurs sur vos yeux.

00:40:29
Que ce soit Apple Podcast ou Spotify, voire même un avis, ça fait toujours plaisir.

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Et si ce que vous avez entendu vous a fait penser à une amie, à votre voisin, à despatientes, à des clients, ou même à votre partenaire, partagez cet épisode avec unmessage tout doux.

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Nous pouvons bien s√Ľr √©changer sur mon compte Instagram CamiParleSex ou sur ma page LinkedInCamiBataillon o√Ļ je partage √©galement des informations sexo.

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Alors n’h√©sitez pas √† me suivre.

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En attendant de revenir dans vos oreilles, je vous souhaite une bonne journée.

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√Ä bient√īt!

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