À quoi sert une consultation de sexologie (et ce que ce n’est pas)
Prendre rendez-vous pour une consultation sexologue, c’est souvent franchir une porte qu’on avait gardée fermée longtemps. Je le sais, et je tiens à vous rassurer dès maintenant : une consultation de sexologie n’a rien d’intimidant. C’est avant tout un temps de parole, un espace confidentiel et bienveillant où vous pouvez déposer ce qui vous préoccupe dans votre intimité, votre désir, votre corps ou votre relation — sans crainte d’être jugé·e.
Commençons par lever les malentendus les plus fréquents, parce qu’ils freinent beaucoup de personnes. Une consultation sexologue n’est pas un examen physique : en tant que sexologue clinicienne, je ne procède à aucun examen gynécologique ni à aucun toucher. Mon travail passe par l’écoute, le dialogue et des outils thérapeutiques, jamais par l’examen du corps — c’est d’ailleurs ce qui rend possibles mes accompagnements en sexologue en ligne, par visioconsultation. Ce n’est pas non plus un lieu de jugement : aucune pratique, aucune difficulté, aucune question n’est « trop » ou « pas normale ». Et ce n’est pas une séance où l’on attendrait de vous des révélations spectaculaires : on avance à votre rythme, pas à pas.
À quoi sert-elle, alors ? À comprendre ce qui se joue pour vous, à mettre des mots sur un mal-être ou un blocage, et à construire ensemble des pistes concrètes. On consulte pour une baisse de désir, des douleurs, des difficultés d’érection ou d’orgasme, un vaginisme, une mésentente dans le couple, des questions d’identité ou d’orientation, ou simplement l’envie de mieux se connaître. Tous ces motifs sont légitimes.
Comment se déroule la première séance
La grande question, c’est souvent : comment se passe une première consultation de sexologie ? Je vous propose de la démystifier complètement, car connaître le déroulé enlève déjà beaucoup d’appréhension.
L’accueil : poser un cadre sécurisant
La séance commence par un temps d’accueil. Je me présente, je vous explique comment je travaille, le cadre, la confidentialité, et je réponds à vos premières questions pratiques. Ce moment n’est pas anodin : il sert à créer le climat de confiance sans lequel rien ne peut se dire. Vous n’avez rien à « réussir » ; vous avez juste à être là.
L’anamnèse : comprendre votre histoire
Vient ensuite ce qu’on appelle l’anamnèse : je vous pose des questions ouvertes pour comprendre votre parcours, votre situation actuelle, votre histoire affective et sexuelle, ce qui vous amène aujourd’hui. Vous restez libre : vous n’êtes jamais obligé·e de répondre à une question qui vous met mal à l’aise, et vous pouvez me le dire. Cette étape me permet de saisir le contexte global, car la sexualité ne se comprend jamais isolément du reste de la vie.
Fixer un objectif ensemble
En fin de première séance, nous dégageons ensemble un objectif de travail : ce que vous aimeriez voir changer, et comment nous allons cheminer vers cela. Cet objectif n’est pas figé ; il s’ajustera au fil des rencontres. Vous repartez ainsi avec une direction claire, et souvent avec un soulagement : celui d’avoir enfin posé des mots.
Le déroulé des séances suivantes
Une fois ce premier cadre posé, les séances suivantes entrent dans le vif du travail. Chaque consultation reste un dialogue, mais elle s’enrichit d’outils adaptés à votre situation : exercices de reconnexion au corps et aux sensations, travail sur les croyances et les pensées automatiques, approches inspirées de la pleine conscience ou de la slow sex, techniques de gestion de l’anxiété de performance, ou encore exercices de communication de couple lorsque c’est pertinent.
Les exercices entre les séances
Une particularité de la sexologie clinique : une partie du travail se fait entre les rendez-vous. Je vous propose régulièrement de petits exercices à expérimenter chez vous, seul·e ou avec votre partenaire — jamais imposés, toujours adaptés à ce que vous vous sentez prêt·e à explorer. Ce sont eux qui font avancer concrètement le travail : la consultation ouvre des pistes, et votre quotidien devient le terrain où le changement s’installe. On en reparle à la séance suivante, sans aucune notion d’évaluation ni de « devoir bien fait ».
Le rythme est lui aussi souple. Beaucoup de personnes espacent peu à peu les rendez-vous à mesure que les choses se dénouent. Vous trouverez le détail de mon approche et de mon accompagnement sur la page séances.
Combien de séances faut-il en général ?
C’est sans doute la question la plus posée avant une consultation sexologue, et la réponse honnête est : ça dépend. Je me méfie des promesses chiffrées toutes faites, car chaque histoire est unique. Je peux toutefois vous donner des ordres de grandeur pour vous projeter sereinement.
Pour une difficulté ciblée et récente, quelques séances — souvent entre trois et six — suffisent parfois à débloquer la situation. Pour des problématiques plus anciennes, plus intriquées, ou impliquant le couple, l’accompagnement peut s’étaler sur plusieurs mois, à un rythme qui s’allège progressivement. La sexologie n’est pas une thérapie au long cours sans fin : l’objectif est de vous rendre votre autonomie, pas de vous installer dans la durée.
Ce qui compte n’est donc pas tant le nombre de séances que la qualité du chemin parcouru. Dès la première consultation, je vous donne une estimation réaliste au regard de votre situation, et nous réévaluons régulièrement. Pour les questions de coût, je vous invite à consulter directement la page tarif sexologue, transparente et à jour.
Seul·e ou en couple, et la confidentialité
On peut tout à fait consulter seul·e, même lorsque la difficulté concerne la vie à deux. Travailler sur soi a souvent des effets bénéfiques sur la relation, et votre partenaire n’a pas besoin d’être présent·e pour que les choses bougent. À l’inverse, certains motifs gagnent à être abordés en couple : nous en discutons ensemble et choisissons la formule la plus juste, quitte à alterner séances individuelles et séances de couple.
Une confidentialité totale
Tout ce qui se dit en consultation est strictement confidentiel : je suis tenue au secret professionnel. Rien de ce que vous me confiez ne sort de cet espace. En séance de couple, je veille aussi à un cadre équitable, où chacun·e peut s’exprimer en sécurité, sans que la consultation devienne un tribunal. Cette confidentialité est la condition même d’une parole libre — et elle vaut évidemment aussi pour les consultations en ligne, dans un cadre numérique sécurisé.
Comment se préparer à sa première séance
Bonne nouvelle : il n’y a presque rien à préparer, et surtout aucune « bonne réponse » à réviser. Inutile d’arriver avec un discours construit ou de tout savoir formuler parfaitement ; mettre des mots maladroits sur ce qu’on ressent fait précisément partie du travail.
Si cela peut vous aider, vous pouvez simplement, avant la séance, vous demander : qu’est-ce qui m’amène aujourd’hui ? depuis quand ? et qu’est-ce que j’aimerais voir changer ? Notez-le si vous le souhaitez, mais ce n’est pas obligatoire. Pour une consultation en ligne, prévoyez surtout un lieu calme où vous ne serez pas dérangé·e, et une connexion correcte : pouvoir parler librement, sans crainte d’être entendu·e, change tout.
Enfin, accueillez votre appréhension avec douceur. Avoir le cœur qui bat un peu avant une première consultation sexologue est non seulement normal, mais bon signe : cela veut dire que le sujet compte pour vous. Mon rôle est précisément de transformer cette appréhension en sentiment de sécurité, dès les premières minutes.
Questions fréquentes
Comment se passe une première consultation chez un·e sexologue ?
Elle commence par un temps d’accueil pour poser le cadre et la confidentialité, suivi d’une anamnèse — des questions ouvertes sur votre histoire et votre situation — puis nous définissons ensemble un objectif de travail. Tout se fait par le dialogue, à votre rythme.
Combien de séances faut-il en général ?
Cela dépend de votre situation. Pour une difficulté récente et ciblée, souvent trois à six séances suffisent ; pour des problématiques plus anciennes ou de couple, l’accompagnement peut durer quelques mois, en s’allégeant progressivement. Je vous donne une estimation réaliste dès la première séance.
Y a-t-il un examen physique pendant une consultation de sexologie ?
Non, aucun. En tant que sexologue clinicienne, je ne procède à aucun examen gynécologique ni à aucun toucher. Mon travail repose entièrement sur l’écoute, le dialogue et des outils thérapeutiques, ce qui permet aussi les consultations en ligne.
Peut-on venir en couple ?
Oui. On peut consulter seul·e, même pour une difficulté de couple, ou venir à deux selon le motif. Nous choisissons ensemble la formule la plus adaptée, en alternant parfois séances individuelles et séances de couple.
Est-ce confidentiel ?
Absolument. Je suis tenue au secret professionnel : tout ce qui se dit en séance reste strictement entre nous. Cette confidentialité vaut aussi pour les consultations en ligne, menées dans un cadre numérique sécurisé.
Comment se préparer à sa première séance ?
Il n’y a presque rien à préparer. Vous pouvez simplement réfléchir à ce qui vous amène, depuis quand et à ce que vous aimeriez voir changer. Pour une séance en ligne, prévoyez un lieu calme où parler librement.