Dans ce webinaire, la sexologue clinicienne Camille Bataillon répond aux questions essentielles des parents et futurs parents sur l'intimité après l'accouchement. Elle explore les multiples facteurs physiques, psychologiques et organisationnels qui influencent la libido et propose des solutions concrètes pour réinvestir sa vie de couple en douceur.
Au programme
- 00:00Introduction et présentation de la sexopérinatalité
- 01:19Les facteurs influençant la sexualité post-accouchement
- 05:45Douleurs physiques, traumatismes et parcours PMA
- 07:27La sexualité et la santé mentale du co-parent / père
- 12:03Question 1 : Retrouver du temps pour le couple
- 16:26Question 2 : Raviver la passion malgré la routine
- 20:29Question 3 : Gérer l'écart de désir dans le couple
- 24:09Question 4 : Allaitement et besoin d'espace corporel (touch out)
- 26:42Question 5 : Lutter contre la flemme et planifier l'intimité
- 31:13Question 6 : Redéfinir le rôle érotique de la poitrine
- 41:15S'affranchir de la norme sociale et conclusion
Points clés
- La fatigue extrême des premiers mois reste le frein principal à la sexualité et nécessite de prioriser le sommeil avant la libido.
- Le phénomène de 'touch out' sature le besoin de contact physique du parent qui allaite ou porte constamment le bébé.
- Planifier des moments d'intimité ('dates' à la maison) est indispensable pour recréer du désir sans attendre une spontanéité souvent absente.
- Privilégier des temps de connexion courts et réguliers (15 à 30 minutes) réduit la pression et s'avère plus efficace que de rares week-ends complets.
- La dépression post-partum touche aussi environ 10% des pères, altérant leur santé mentale et leur investissement intime.
- Sanctuariser des moments pour soi (la phase 2 du post-partum) est un prérequis indispensable avant de pouvoir retrouver du désir pour l'autre.
Transcription
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00:01Bonjour et bienvenue dans ce webinaire qui s'adresse aux parents et futurs parents qui se posent des questions sur l'intimité et la sexualité après l'arrivée de bébé.
00:57Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne et autrice du livre 'Réinventer sa vie intime après bébé'.
01:19De nombreux facteurs peuvent influencer la sexualité après l'accouchement. Le premier d'entre eux est évidemment la fatigue extrême des premiers mois.
02:24Le soutien de l'entourage, du partenaire ainsi que l'état de la santé mentale (anxiété, stress ou dépression post-partum) jouent un rôle crucial.
03:12L'image corporelle est essentielle : si l'on ne se sent pas bien dans son corps modifié par la grossesse, il est difficile de se sentir désirable.
03:39On accuse souvent l'allaitement ou le cododo d'éteindre la libido, mais c'est toujours le résultat d'un ensemble de plusieurs facteurs combinés.
04:24L'allaitement entraîne une baisse d'œstrogènes pouvant causer une sécheresse vaginale passagère, d'où l'importance d'utiliser un lubrifiant adapté.
04:40Le contact physique continu avec le bébé peut également saturer le besoin de toucher chez la mère, ce qu'on appelle être 'touch out'.
05:10Pour retrouver l'envie d'aller vers le couple, il faut d'abord s'assurer que chaque partenaire dispose de moments rien que pour soi.
05:45Les traumatismes obstétricaux ou gynécologiques, tout comme les parcours de PMA longs et éprouvants, ont un impact majeur et durable sur la sexualité.
07:01Les douleurs physiques post-accouchement (cicatrices d'épisiotomie, de césarienne) doivent faire l'objet d'un suivi médical et kinésithérapeutique rigoureux.
07:27Chez le co-parent ou le père, la fatigue extrême, le stress et la dépression post-partum paternelle (qui touche 10% d'entre eux) impactent aussi l'intimité.
09:18Des difficultés d'érection ou d'éjaculation peuvent apparaître ou s'aggraver face à la pression et au manque de sommeil.
10:14La sensation d'être exclu de la relation fusionnelle mère-enfant, surtout en cas d'allaitement, peut bloquer l'initiative intime du co-parent.
12:03Première question posée : 'Bébé est tout petit, on a peur de ne plus avoir d'intimité mais on n'est pas prêts à le faire garder. Comment faire ?'
12:32Il n'y a aucune obligation à s'éloigner ou à faire garder son enfant tout de suite pour préserver son couple.
13:30On peut planifier des moments complices à la maison sans écrans : cuisiner ensemble, faire un jeu de société ou simplement masser l'autre.
14:40Je conseille de viser de petits créneaux réguliers de 15 à 30 minutes plutôt que d'attendre un hypothétique week-end complet qui génère trop d'attentes.
16:26Deuxième question : 'Comment retrouver une sexualité qualitative et de la passion dans la routine quotidienne avec bébé ?'
17:10Pour rompre la routine, il faut oser inscrire l'intimité à l'agenda. Cette planification permet d'anticiper le moment et de faire monter l'excitation psychologique.
18:37Respectez les trois phases : phase 1 (priorité absolue au bébé), phase 2 (reconnexion à soi) et phase 3 (reconnexion au couple).
19:56Pour pimenter vos moments, vous pouvez rédiger chacun une liste de désirs érotiques ou sensuels dans laquelle vous piocherez lors de vos rendez-vous.
20:29Troisième question : 'Mon compagnon semble avoir beaucoup moins de libido que moi pendant ma grossesse, comment le gérer sans frustration ?'
20:50La communication est la clé. Il faut en parler calmement et exprimer ce que cela provoque en soi, sans formuler de reproches ou de jugements.
22:25C'est aussi l'occasion de cultiver son autonomie sexuelle par la masturbation pour assouvir ses propres besoins sans faire peser de pression sur l'autre.
24:09Quatrième question : 'Depuis que j'ai accouché et que j'allaite, le contact physique m'oppresse, j'ai besoin de mon espace. Est-ce lié ?'
24:24C'est une réaction très fréquente et légitime. Votre corps est sollicité toute la journée par votre bébé, il est saturé de stimuli tactiles.
25:12Dites à votre partenaire que vous avez besoin de récupérer votre propre espace corporel. Une fois ce besoin assouvi, l'envie d'aller vers l'autre reviendra.
26:42Cinquième question : 'On aimerait un autre enfant mais la fatigue et la flemme bloquent notre sexualité. Comment dépasser cela ?'
27:18La flemme est tout à fait normale si l'on attend d'être au lit, fatigués, à 23h pour tenter d'initier un rapport.
28:40Essayez de vous retrouver au moment où les enfants s'endorment, avant de vous installer de manière trop passive dans le canapé.
29:05Vous pouvez aussi privilégier des positions à la verticale au début du rapport pour conserver une dynamique d'action physique.
31:13Sixième question : 'Mes seins sont devenus uniquement nourriciers et ont perdu leur dimension érotique. Est-ce normal ?'
40:11Oui, la symbolique de la poitrine change radicalement pendant l'allaitement. Acceptez de mettre de côté cette zone érogène et explorez d'autres chemins sensoriels.
41:15Arrêtons de nous comparer aux autres. La pression de ce que font supposément nos voisins ou les clichés sur les réseaux sociaux faussent notre réalité.
45:50Pour aller plus loin, n'hésitez pas à écouter mon podcast 'Camille Parle Sexe', lire mon livre ou me contacter pour une consultation d'accompagnement.