Camille reçoit Dr Tara, experte en sexualité et professeure d'université, pour parler de puissance sexuelle. Elles explorent le sexe matinal, la différence entre confiance sexuelle (externe) et estime de soi sexuelle (interne), les trois grands prédicteurs de la satisfaction sexuelle à long terme, et le concept de profil sexuel. Dr Tara partage trois étapes concrètes pour devenir sexuellement puissant.e et conclut que la communication sexuelle est une libération sexuelle.
Chapitres
- 00:00:52Présentation de Dr Tara
- 00:02:53Le sexe et les orgasmes matinaux
- 00:06:02Enseigner la communication sexuelle à l'université
- 00:08:44Les 3 prédicteurs de la satisfaction sexuelle
- 00:10:59La mindfulness sexuelle : rester présent.e
- 00:18:17Confiance sexuelle vs estime de soi sexuelle
- 00:23:10Ce qui cause une faible estime de soi
- 00:27:52Le profil sexuel : le test de Camille
- 00:37:47Trois étapes pour devenir sexuellement puissant.e
- 00:39:09La communication sexuelle, une libération
Points clés
- Trois variables internes prédisent la satisfaction sexuelle à long terme : la mentalité (mindfulness) sexuelle, l'estime de soi sexuelle et la communication sexuelle.
- La confiance sexuelle est externe (ce que les autres voient), alors que l'estime de soi sexuelle est interne et liée à l'amour-propre : on peut paraître confiant.e tout en ayant une faible estime de soi sexuelle.
- Une faible estime de soi sexuelle vient surtout de l'image corporelle négative, des expériences sexuelles négatives ou des traumatismes, souvent liés au manque d'éducation sexuelle.
- Le profil sexuel se décline selon quatre axes : dynamique/constant, kinky/traditionnel, monogame/flexible et doux/animal (Camille se découvre DKFG).
- Trois étapes pour devenir sexuellement puissant.e : connaître son profil sexuel, se reconnecter à son corps via la méditation et le mapping du plaisir, puis se répéter chaque jour à quel point on est génial.e.
- La validation interne (se dire qu'on est sexy et capable) est bien plus puissante que toute validation externe, même les compliments d'un.e partenaire.
- Dr Tara considère la maternité comme très puissante et sexy, et invite les jeunes mamans à accepter et célébrer les transformations de leur corps.
Transcription
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00:00:00Vous écoutez Camille Parle Sex, votre podcast bien être sexuel inspirant.
00:00:10Je suis Camille Bataillon, sexologue clinicienne.
00:00:13Dans ce podcast, vous l'aurez compris, je parle de sexe, de la sexualité au sens large.
00:00:18Ce podcast, c'est un peu comme dans ma vie.
00:00:21Je fais les choses au plus simple, sans prise de tête et selon mes propres règles.
00:00:25Je vous parle en suivant mon humeur du moment, ma motivation, mais surtout mon instinct.
00:00:29Pour vous donner votre dose d'inspiration.
00:00:31Avec mes invités ou en solo, je souhaite vous donner la crème de la crème en sexologiepour réfléchir ensemble à la sexualité et vous offrir le meilleur de l'éducation sexuelle.
00:00:42J'espère ainsi vous inspirer dans votre intimité, que ce soit seul, à deux ou à plusieurset faire vibrer votre sexualité.
00:00:49Alors, bienvenue.
00:00:52Dr Tara est une experte en sexualité et en relations intimes.
00:00:57Elle est professeur et animatrice du podcast Lovevites by Dr Tara.
00:01:01Elle est très présente sur les réseaux sociaux avec plus de 2 millions d'abonnés sur toutesses plateformes.
00:01:07Son objectif est de normaliser les discussions sur la sexualité d'une manière fun maisen même temps healthy, saine, afin que chacun puisse avoir une journée orgasmique.
00:01:17C'est vraiment son goal.
00:01:18Dans cet épisode, on parle du morning sex, d'avoir de la sexualité dès le matin, quece soit via la masturbation ou avec son ou sa ou ses partenaires.
00:01:28Elle va nous expliquer la différence entre la confiance sexuelle et l'estime de soisexuel, qui sont deux choses différentes.
00:01:34Elle va aussi établir mon profil sexuel.
00:01:37Alors, restez jusqu'au bout, comme ça vous allez découvrir quel est mon profil sexuelmais surtout quel est votre profil sexuel et quel est le profil sexuel de votre partenaire,si vous en avez un ou une.
00:01:46Elle va ensuite nous partager trois conseils pour avoir une meilleure estime de soi sexuel.
00:01:51Et à la fin, il y aura une spéciale dédicace pour toutes les hot mamas, à quel point ellestrouvent que les mamans sont vraiment sexuellement powerful et ça fait du bien de l'entendreaussi.
00:02:02Vous allez voir, les 15 premières minutes, on parle de plein de choses et on va allerplus profondément au cœur du sujet d'ici les 15 minutes mais écoutez les premières15 minutes, elles valent vraiment le coup.
00:02:12Et si vous aimez ce podcast, si vous adorez cet épisode, laissez 5 étoiles dès à présentsur votre plateforme d'écoute, mettez des étoiles, des avis et partagez-les autourde vous parce que ça aide à visibiliser le podcast.
00:02:24Dr. Tara, bienvenue sur la show.
00:02:53Bonsoir.
00:02:58Et siog believes à la ahor analogique Xia startersSi mon partenaire est en pleine apetition, je me masturbe dans le matin.
00:03:25Je suis un grand fan des orgasmes de matin, peu importe de partenaire ou solo.
00:03:32C'est comme ça que je commence mon jour.
00:03:34Et c'est tous les mornings?
00:03:36À peu près.
00:03:38Parfois, si j'ai une appointment à 9h00 ou 8h00,où je suis une réveillante en somme, je ne sais pas de toi, tu te réveilles tôt?
00:03:48J'ai réveillé à 6h00, à l'heure de la réveillée.
00:03:50Oh mon dieu! Tu es tellement responsable!
00:03:53J'en réveille à 8h00, à 8h30, mais si j'ai une appointment à 8h00,je dois réveiller à 7h00, 7h30, ce qui veut dire que je n'ai pas de temps pour se faire se faire ou se faire se faire masturber.
00:04:05Et je vais faire un délire après-midi.
00:04:07Mais je dirais que j'adore le sentiment, le sentiment de joie après l'orgasme.
00:04:14Donc je dirais que je dois se faire se faire ou se faire se faire masturber.
00:04:19C'est mon jour, à part de être sur un podcast avec vous,c'est une expérience incroyable et j'étais en train de le faire.
00:04:29Et puis beaucoup de l'écriture et de la lecture, parce que je suis professeur.
00:04:32Oui, oui, tu es une professeure.
00:04:35Juste avant ce podcast, parce que nous enregistrons à 10h00,donc tu ajoutes juste une masturbation ou un sexe, tu as cette énergie sexuelle.
00:04:43Oui, c'est pourquoi j'ai tellement d'énergie.
00:04:45C'est ce que je disais avant de te faire voler.
00:04:47Quand je regarde ton Instagram, tu as tellement d'énergie, tu sais,et tu m'as dit que c'est que les gens l'aiment ou le détestent.
00:04:54Pourquoi? Pourquoi pense-tu que ça donne tellement d'amour ou tellement de haine?
00:04:59Beyonce a dit ça une fois et je l'adore, elle a resté avec moi pour toujours.
00:05:04Beyonce a dit, tu sais, tu es cette pute quand tu causes toute cette conversation.
00:05:09Et donc pour moi, tu sais, quand je reçois une réponse de,oh mon Dieu, j'adore absolument ça, c'est f***ing drôle,ou comme je l'ai appris tellement, ou tu me fais me sentir mieux de moi-même.
00:05:24J'adore absolument cette réaction, mais bien sûr,tout ce qui vient avec ça, il y a aussi le côté de la coïn,où quelqu'un est comme, tu es repulsive, tu corrompes les jeunes,tu es une femme malin, tu dois avoir une vagina malin.
00:05:42Je suis comme, ma vie est f***ing incroyable,donc, aucun de ces commentaires signifient rien à moi.
00:05:48Donc, n'hésitez pas à essayer, mais je usually delete ces commentairesparce que ma philosophie est que je ne veux pas de négativité dans mon maisonet mon social media est mon maison.
00:05:59Donc, je les éteins.
00:06:02Oui, on va revenir à votre présence social media,mais vous disiez que vous êtes aussi professeure, qu'est-ce que vous enseignez comme professeure?
00:06:09Oui, donc, à Cal State University, j'enseigne trois classes.
00:06:13J'enseigne la communication sexuelle,ce qui est comme la sexualité et comment la communication fonctionnepour notre sexualité et nos relations.
00:06:22La seconde classe que j'enseigne est la relation,donc, la communication relationnelle.
00:06:26Et puis, la troisième classe que j'enseigne est en fait les statistiques,comme la recherche quantitaire, les statistiques sexuelles.
00:06:34Oui, la recherche quantitaire.
00:06:36Et ça m'a vraiment aidé à devenir un chercheur et un expert plus informé.
00:06:45En général, si vous ne comprenez pas particulièrement les méthodes de recherche quantitaire,peut-être que lorsque vous écoutez des papiers d'éducation académique,vous ne comprenez pas les méthodes, vraiment.
00:06:59Ce qui est bien aussi, vous pouvez lire des livres, vous pouvez lire la psychologie aujourd'huiet devenir quelqu'un qui est très connaissable aussi.
00:07:09Mais comme professeur, je pense que ça sert aux étudiants mieuxquand je comprends les méthodes de recherche.
00:07:16Wow, oui, et vous êtes aussi bien.
00:07:19Et avez-vous dans votre tête, comme, la recherche lateste que vous avez luet que vous avez pensé, oh, wow, ça m'a pris en tête,ou quelque chose que vous avez dans votre tête?
00:07:28Oh, mon dieu!
00:07:30J'ai fait un étudié de 5000 participants.
00:07:35C'était le étudié que j'ai parlé sur mon TED Talk.
00:07:39Et c'est le sujet qui arrive beaucoup quand je vais sur le podcast,c'est la sexualité et la self-esteem.
00:07:46Et c'est de cet étudié.
00:07:48Et qu'avez-vous découvert?
00:07:50Oh, je l'ai découvert beaucoup.
00:07:53Donc, la main-purpose de cet étudié était d'entendre quelles sont certaines des pratiquesde comportement individuels ou de systèmes de psychologie intrapersonnelqui affectent la satisfaction sexuelle au long terme.
00:08:14Et je surveille les gens qui ont été dans une relation au moins un an.
00:08:19Et je leur ai demandé de tout, de toutes sortes de choses.
00:08:25Je leur ai demandé de leurs pratiques de comportement sexuel,de leur capacité à être mindful pendant le sexe.
00:08:31Je leur ai demandé de leur niveau de confiance sexuelle,de leur self-esteem sexuelle.
00:08:36Je leur ai demandé de leur sentiment général de confiance.
00:08:39Je leur ai demandé, le survey était très long,donc je leur ai demandé de nombreuses choses.
00:08:44Mais ce que j'ai trouvé, en fait, les Juifs, ce que j'ai trouvé,c'est que, en basant sur cet étudié de 5000 participants,j'ai trouvé qu'il y a 3 grands prédicteurs de satisfaction sexuelle au long terme.
00:09:00Oh, dis-nous, dis-nous.
00:09:03C'est comme si, je pense, je sais parce que j'ai fait mon recherche,c'est un, faire des vérifications de la relation intime avec votre partenaire?
00:09:13C'est-à-dire, vous vous réglerez à l'un l'autre et à l'autre.
00:09:16C'est ça?
00:09:17Et le troisième, utiliser la technologie et la communication non-verbale pour montrer l'intimidité.
00:09:21Oui, wow, vous devriez être mon TA!
00:09:27Ce sont les pratiques qui influencent positivement sur la satisfaction sexuelle au long terme.
00:09:34Les 3 variables qui sont sur nous-mêmes,qui prédiquent la satisfaction sexuelle, sont notre mentalité sexuelle,notre self-esteem sexuel et notre communication sexuelle.
00:09:50Ce sont les 3 variables internes qui prédiquent la satisfaction sexuelle.
00:09:58Mais les 3 pratiques que vous avez partagées,ce sont les pratiques qui enhérent la satisfaction sexuelle.
00:10:05D'accord.
00:10:06Wow, intéressant. Et donc, c'est ce que vous pouvez faire comme personne individuel,mais aussi avec votre partenaire?
00:10:14Oui, ce sont des pratiques puissantes,qui ne sont pas seulement found to be effective.
00:10:22Il y a d'autres recherches qui ont trouvé ces pratiques à être effectives dans diverses façons.
00:10:29J'adore lire les études du domaine de psychologie positive.
00:10:35Vous pouvez étudier la psychologie et des choses très profondes et sombres.
00:10:41Il y a beaucoup de choses profondes et sombres,comme le trauma, l'inquiétude mentale, etc.
00:10:48Mais vous pouvez aussi étudier la psychologie positive.
00:10:51C'est quelque chose que j'adore plus.
00:10:54Oui, les 2 sont importants.
00:10:57Les 2 sont extrêmement importants.
00:10:59La première variable que j'ai trouvée à être un bon predicteur de la satisfaction sexuelleest la mindfulness sexuelle.
00:11:07C'est l'habileté de rester présent et non-judgmental pendant le sexe.
00:11:15Je suis complètement d'accord.
00:11:17Mes sessions sont basées sur l'approche de la mindfulness,car mon maître de thesis était sur la mindfulness sexuelle.
00:11:23Être mindful de ce que vous faites en général dans la vie.
00:11:26Mais comme vous le savez, la recherche a beaucoup de bénéfices.
00:11:30Si vous êtes mindful, vous pouvez être plus connecté à votre corps.
00:11:34Vous pouvez savoir ce que vous voulez, ce que vous ne voulez pas.
00:11:36Si vous n'aimez pas le fait que le sexe vous touche,ou le fait qu'elle parle à vous, vous pouvez réajuster.
00:11:42Mais si vous n'êtes pas connecté à votre présent moment, à votre corps,vous ne pouvez pas réajuster.
00:11:47Oh, 100 %. C'est tellement bien dit.
00:11:49Et je voulais revenir à vous aussi.
00:11:51Vous, comme professeur, vous m'aurez dit si c'était différent en Amérique.
00:11:55Mais en France, ou en Belgique, où je suis en base,nous avons eu un problème aussi avec, par exemple,un psychologue ou un professeur,et être sur Instagram ou sur les médias sociaux.
00:12:07Ou vous avez deux shows où vous êtes une personne sérieuse,vous êtes un professionnel, etc.
00:12:14Et je vous demandais, dans votre vidéo,que vous soyez toujours dans une façon sexy, des robes sexy,être super-cheveux et diffuser tout le savoir et l'information que nous avons besoin.
00:12:26Je me demandais si vous saviez,quel type de feedbacks vous avez obtenu de votre professeur,de vos collègues, si les gens vous accueillent,ou s'ils essayent de vous chier,ou de dire quelque chose qui est mauvais, vous le faites.
00:12:41Je me demande, parce que, en France, c'est un sujet un peu touché.
00:12:46Oh, je l'avoue.
00:12:47Et vous savez, je vais parler de çaen termes d'effets institutionnels et d'effets peer-to-peer.
00:12:56Donc, l'effet institutionnel,où, par exemple, l'université, ou mon département,ou mon boss me dit ce que je peux et ne peux pas faire,je me sens très sûre et très protégée,parce que je suis tenuée.
00:13:12Est-ce qu'il y a un système de tenuée en France et en Belgique?
00:13:15Je dois vérifier ce que c'est.
00:13:17Ah oui, parce que c'est une tenuée…
00:13:19Comme professeur d'université,quand vous travaillez jusqu'à un certain moment,vous appliquez pour le tenuée.
00:13:25Et c'est comme si l'université ne peut pas vous chier.
00:13:28C'est une bonne question.
00:13:29Je ne suis pas sûre de ça.
00:13:31Je ne suis pas sûre.
00:13:32Mais oui, vous êtes là et vous savez que vous avez un contratet que personne ne peut vous chier, n'est-ce pas?
00:13:37Oui, je suis…
00:13:39J'ai la liberté de la parole et la liberté de la pratique,comme la connaissance, comment je les enseigne et comment je partage mon connaissance,est protégée sous mon tenuée.
00:13:53Donc institutionnellement,je sais que je suis protégée par le fait que je suis professeur d'université.
00:14:01Maintenant, c'est une position très privilégiée.
00:14:04Et je l'admire,parce que je sais qu'il y a beaucoup d'éducateurs sexuelsqui sont prohibés ou par leur positiond'exprimer une certaine opinion ou comment ils expressent cette opinion.
00:14:20Donc je suis dans une position très privilégiée.
00:14:23Donc institutionnellement, je sais que je suis protégée,donc je ne me souviens pas de ce que…
00:14:28même si le président de l'université est comme,oh, je ne suis pas d'accord avec la façon dont elle se réagit,je ne m'en fiche pas parce qu'ils ne peuvent pas me tuer.
00:14:40Mais je n'ai pas vraiment entendu de choses négatives de mon boss,de mon département ou de mon collège.
00:14:46Donc je pense que c'est tout bon.
00:14:48Peer à peer, c'est un point intéressant.
00:14:52Parce qu'il y a beaucoup de peer…
00:14:56Je ne sais pas si je peux dire « disdain » ou « disapproval »,je pense que c'est une meilleure phrase.
00:15:07Peer à peer, c'est « disapproval ».
00:15:09Et ce n'est pas nécessairement de mon département.
00:15:12C'est souvent quand je vais à la conférence.
00:15:15Intéressant.
00:15:16Oui, dans mon département, il y a environ 40 professeurs.
00:15:20Et je pense que tout le monde m'a beaucoup soutenu.
00:15:23Ils m'inquiètent ou m'ont suivi sur Instagram ou quand ils me voient sur le campus.
00:15:27Ils me disent « Tu fais de la bonne, on t'en fiche, c'est bon. »Donc mon département est génial.
00:15:32Et ils me connaissent très bien.
00:15:35J'y ai été depuis longtemps.
00:15:37Ils pensent que j'ai de mauvaises intentions.
00:15:40Je n'ai que de bonnes intentions, je veux évoluer la sexe.
00:15:44Et je le fais de manière radicale.
00:15:46Mais cette « disapproval » de peer à peer,c'est souvent quand je suis à des conférences.
00:15:53Et les conférences sont des conférences nationales et internationales.
00:15:56L'année dernière, j'étais à Paris.
00:16:00Ça fait du sens.
00:16:03L'année dernière, j'étais à Paris pour la conférence internationale de mon domaine.
00:16:08Et il y avait des milliers de personnes.
00:16:10Je me souviens quand c'était mon tour de parler.
00:16:13Il y avait des gens qui semblaient très « disapprovisés »ou très « déconfortables » quand je parle.
00:16:19Et puis, après, quand j'étais terminée de mon discours,le prochain chercheur est allé me donner un discours.
00:16:26Ce chercheur a dû faire ce « disclaimer »,ce qui me sentait un peu plus grand.
00:16:33Donc ce chercheur est allé.
00:16:36Et la première chose qu'elle a dit était,« Donc mon recherche n'est rien comme celui-ci. »Wow.
00:16:42« Comme si c'était mieux, plus sérieux, ou quoi que ce soit. »Qu'importe quelle interprétation,mais c'était le sentiment que j'ai eu,« Oh, je suis supérieure parce que je suis si sérieuse. »Et je m'honne tellement.
00:17:00Je m'honne de la fait que pour les femmes à être prises sérieusement,nous devons être si f*** sérieuses.
00:17:07C'est vrai.
00:17:09Oui, pour te prendre sérieusement.
00:17:11Comme une femme, pour te prendre sérieusement,tu dois être sérieuse.
00:17:15C'est pourquoi, aussi, dans la sexualité,beaucoup de femmes ne peuvent pas avoir de fun.
00:17:20J'ai toujours la pensée de me dire« Je dois être sérieuse quand j'ai le sexe. »J'ai cette règle de être une femme,de avoir beaucoup de responsabilités à la maison, avec les enfants,et je dois toujours être sérieuse dans le sexe.
00:17:32Je ne peux pas être une fille chelou,sinon personne ne me prend sérieusement.
00:17:36Exactement.
00:17:38Donc je pense que, avec ma situation,c'est utile, pour sûr,que j'ai un D.H.D.
00:17:47et que je suis professeur de 10 ans.
00:17:49Je suis protégée à plusieurs niveaux.
00:17:52Quand il arrive à la disapproval de la part des autres,ça ne m'affecte pas beaucoup.
00:17:58Ça fait un peu.
00:18:00C'est quand même un peu malque tu, comme femme,ne puisses pas m'apportercomme une autre femme.
00:18:08Tu penses que je serais similaire,sérieuse, que j'aie besoin d'être académique,traditionnelle.
00:18:14C'est une blague, mais je ne dirais pas que ça m'affecte pas beaucoup.
00:18:17Le sujet de aujourd'hui est de devenir sexuellement puissante.
00:18:21Tu as aussi cette confianceque tu essayes de garder le plus possible.
00:18:26Je disais que tu as une grande présence sociale,une présence médiatique,où tu parles de sexe,dans une façon qui est amusante,et parfois folle aussi,comme tu disais.
00:18:40Ça peut être que des gens pensent que c'est bon.
00:18:43J'ai regardé ton TED Talk,qui est de devenir sexuellement puissante,où tu parles de sexe et d'estime.
00:18:49J'ai demandé si l'estimeaffecte tous les aspects de notre vie,les relations, les friendships,les professionnels et les expériences sexuelles.
00:18:58J'ai demandé pourquoi ce sujet est important pour toi.
00:19:02Oh mon dieu!
00:19:03Bonne question!
00:19:05Tu sais, ce sujet est très important pour moiparce que pour le plus long de temps,j'ai eu de la pauvreté.
00:19:16Et en entrainant de la voie de l'aventure sexuelle,j'ai réalisé que c'était moiqui devait, tu sais, me réparer.
00:19:31J'ai dû prendre des initiatives pour améliorer mon bien-être sexuel.
00:19:38Et que le sexe continuerade ne pas être amusantou presque un chocsi je ne change pas mon perspectivede la façon dont je me sensen relation à d'autres.
00:19:59Parce que, au final du jour,comme tu l'as dit, l'estime sexuelle affecte tous les aspects de notre vie.
00:20:04Donc, l'estime sexuelle est un aspect très puissant de nous-mêmeque l'on sent presque en secret.
00:20:14Tu sais, avant que j'aille en étudiant ce sujet,je n'avais jamais, jamais entendude termes de l'estime sexuelle.
00:20:24Et même maintenant, quand je vais sur des podcastsde tout le monde,les gens que je respecte le plus,certains d'entre eux n'ont jamais entendude termes de l'estime sexuelle.
00:20:37Parce que c'est un sujet de la bien-être académiqueoù les gens peuvent trouver ça difficile de parler.
00:20:48Beaucoup de gens parlent de self-confidence,de la confiance sexuelle.
00:20:52Comment peux-tu devenir plus confiante à l'étage?
00:20:55Comme Cosmo et Women's Health magazineont parlé de ça pendant 20 ans.
00:21:00Mais la confiance et l'estime sexuelle ne sont pas les mêmes choses.
00:21:05Pouvez-vous expliquer les différences?
00:21:07Oui.
00:21:08La confiance sexuelle est la façon dont vous vous exhiérezdans un état sexuel.
00:21:14C'est externe.
00:21:16C'est quelque chose que les gens voient.
00:21:18La confiance est externe.
00:21:20Vous vous montrez confiante.
00:21:22C'est externe.
00:21:23La confiance sexuelle est interne.
00:21:26Elle est liée à la façon dont vous vous évoquez,positif ou négatif.
00:21:31Et elle est liée à votre self-worth.
00:21:34Vous vous sentez bien-être,de plaisir et de connexion?
00:21:38Ou vous avez un peu de self-worth?
00:21:40Vous vous sentez beaucoup d'anxiétéparce que vous ne vous sentez pasque vous devriez faire ça?
00:21:46La confiance sexuelle est interne.
00:21:48La confiance est externe.
00:21:50Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faireou que nous pouvons imiter pour montrer que nous sommes confiants.
00:21:57Mais, êtes-vous vraiment, vous savez,confiants à l'intérieur?
00:22:03C'est la question de la confiance sexuelle.
00:22:06Une personne peut être confiante sexuelle,mais elle a une mauvaise confiance sexuelle, par exemple.
00:22:13Oui, vous en êtes absolument.
00:22:15Et c'est souvent, vous savez,on peut dire que un mecpeut avoir un corps plus adapté,peut avoir un bon poids,et peut s'en sortir en prenant soin d'être confiante.
00:22:30Mais si, au-delà de l'intérieur,il est insécuret il n'a pas de self-worth,il ne pense pas qu'il est capable,il ne se sent pas valable,ça va toujours se dépassercomme si cette confiance était fière.
00:22:47Et nous avons tous un ami qui est sexy,elle est sexy ou il est sexy,de la visibilité physique.
00:22:54Mais quand vous les questionnez,je suis toujours surpris de voirqu'ils n'ont pas de confiance.
00:23:00Je pensais à la confiance,mais en fait, c'est la confiance sexuelle.
00:23:04Ils sont, vous savez, sans intérêt,ils pensent qu'ils ne sont pas prêts,qu'ils ne font pas assez de choses.
00:23:10Et qu'est-ce qui peut causer de la mauvaise confiance?
00:23:12Qu'est-ce que vous pensez?
00:23:14La confiance sexuelle peut venir de divers facteurs.
00:23:17Ma recherche et plusieurs recherches précédentesont montré que la première choseest en fait l'image du corps négatif.
00:23:25C'est une grande partie de la façon dont vous vous sentez.
00:23:29Veuillez-vous voir la différence entre les hommes et les femmes?
00:23:33Par exemple, les femmes ont une plus mauvaise confiance,ou c'est 50-50, ça dépend?
00:23:42La recherche et les recherches précédentes ont montréque les femmes ont une moins mauvaise confiance sexuelle.
00:23:48Et je sais pourquoi.
00:23:50C'est la condition culturelle,et tous ces magasins et TV,et Victoria's Secret,bien sûr, nous avons été conditionnésà se sentir moins que ça, tu sais?
00:24:04Nous n'avions pas été conditionnés à se sentir magnifiques et confiables.
00:24:07On dirait ça.
00:24:09C'est une différence très différente pour les femmes que pour les hommes.
00:24:12Mais cette différence est tellement petite.
00:24:15Donc ma recherche a trouvé que la différence est là,mais elle est petite.
00:24:20Ça signifie que les hommes se regroupentdans des termes de l'humilité.
00:24:24Parce que pour les derniers, je dirais,peut-être 10-15 ans,les corps de hommes, les corps de fit,sont maintenant beaucoup plus visibles sur les médias.
00:24:35Pensez à des commerces comme Calvin Klein,les underwear,c'est toujours les hommes les plus chauds avec 8 packs,le genre de corps qui se met à la table4 heures par jour et que vous ne mangez pas.
00:24:50Donc ce type de corps,les femmes pensent qu'elles sont chaudes,sont maintenant beaucoup plus visibles.
00:24:58Donc je pense que les hommes se sentent aussi moins que ça.
00:25:01Récemment, avec le rise de la médias sociales,vous pouvez vous comparer avec beaucoup de gens.
00:25:07Donc c'est vraiment comme un truc entre les hommes et les femmes.
00:25:12Donc la image du corps négatif est un facteur important,comme affecter votre émise sexuelle.
00:25:18Un autre est la maléfique expérience sexuelle et le trauma sexuel,qui, malheureusement, beaucoup de gens ont.
00:25:26Et c'est souvent à cause de la manque d'éducation sexuelle ou non.
00:25:32Donc, si les enfants,disons qu'on parle de l'école moyenne,si les enfants sont dans la lune des écoles,vous avez une lune des écoles ou vous allez juste y aller?
00:25:40Oui, on a une lune des écoles,qui est l'école,et puis une lune des écoles, qui est l'école moyenne.
00:25:46Donc oui, une lune des écoles.
00:25:48Quand vous êtes à environ 10 ans,entre 10 et 15 ans.
00:25:52Oui, oui.
00:25:53Donc si dans lune des écoles,nous avons été enseignés ce que l'aiderait à faire une relation saine,ce que l'aiderait à faire un dating,ce qu'ont l'air les expériences sexuelles.
00:26:06Nous irions donc réduire beaucoup plusde malades, expériences sexuelles et de traumas sexuels.
00:26:13Parce que les enfants, les garçons et les filles,ils comprennent maintenant ce qu'ils devaient faire,et ils ne se sentent pas juste acceptésde malades, expériences sexuelles ou de violence.
00:26:25Les assauts sexuels,il y a des recherches, et mon pensée personnelle est quequand il y a une éducation propresur les relations sexuelles, le sexe sain,les enfants vont grandir pour comprendrece qu'ils espèrent et ce qu'ils ne font pas.
00:26:44Oui.
00:26:45Et savoir quand quelque chose n'est pas normal.
00:26:48Parce que la plupart du temps,c'était douloureux, c'était violent,mais c'est comme ça, c'est vrai?
00:26:54Oui, parce que vous ne le savez pas.
00:26:56Et quand vous regardez le porn,vous pensez que c'est une réalité, ce qui n'est pas.
00:27:01Et le porn, il y a beaucoup de porn violent.
00:27:04C'est vraiment scqui pense que le sexe signifiese forcer sur les femmes et les faire cramer.
00:27:14Et puis, tu sais, juste,f***-les, vous n'avez pas d'émotions.
00:27:20C'est juste, pour moi, c'est fou,le fait que nous ne nous enseignons pas à faire un sexe sain.
00:27:26Oui.
00:27:27Et, disons, je me sens,je ne me sens pas super,j'ai une émotteuse émotteuse,une émotteuse sexuelle,mais je veux travailler sur ça.
00:27:38Comment je baisse mon émotteuse,comment je deviens sexuellement puissant?
00:27:43Donc, bien sûr, ce n'est pas une décision,mais, tu sais, pour avoir la grande picture,où je commence,quels sont les étapes pour me faire devenir sexuellement puissant?
00:27:52Trois étapes pour devenir plus sexuellement puissantc'est d'abord,vous devez connaître votre profil sexuel.
00:28:01Donc, vos likes et dislikes,et comment vous appréciez le sexe,et comment vous vous expressezpendant une situation sexuelle.
00:28:13Vous voulez aller à travers le profil sexuel?
00:28:16Oui, s'il vous plaît.
00:28:17Vous pouvez vous identifier.
00:28:19C'est la profile sexuelle de Dr. Kara.
00:28:22Ok, allons-y.
00:28:23Alors, le premier facteur est,êtes-vous envers la dynamique ou la consistance?
00:28:30Êtes-vous une amie dynamique ou consistance?
00:28:33Dynamique signifie que vous aimez changer de position,vous aimez essayer de nouvelles positions,avoir le sexe dans différents endroits.
00:28:41Ok, donc, votre profil dynamique,c'est votre profil d'éthique, c'est votre profil d'éthique.
00:28:47Et le deuxième facteur est,êtes-vous envers la kinky ou la traditionnelle?
00:28:52La kinky.
00:28:53Ok, donc le deuxième facteur est la kinky,donc vous êtes envers la dk.
00:28:58Le troisième facteur est,êtes-vous plus monogamiste ou flexible?
00:29:02Monogamiste signifie que le sexe est seulement entre deux personnesqui sont en relation exclusive et commises.
00:29:08Flexible signifie que le sexe peut être recréationnelet ne peut pas engager les gens à l'extérieur de la relation.
00:29:14Flexible.
00:29:15Ok, donc votre profil d'éthique.
00:29:18Et le dernier facteur est,êtes-vous plus gentille ou animaliste?
00:29:23Généreux signifie que vous aimez la douceur,la passionnée, le sexe romantique.
00:29:27Et animaliste signifie que vous aimezfaire des sexes plus intenses, passionnés, rouges.
00:29:34C'est difficile parce que j'aime changer.
00:29:38Oui, vous savez, c'est une observation vraiment intéressante,parce que j'ai maintenant fait ça avec 800 participants.
00:29:45Et j'ai trouvé que avec ce dernier,les gens ne peuvent pas s'identifier immédiatementparce que chaque personne dit que j'aime les deux.
00:29:53Mais mon argument est que oui, on peut aimer les deux.
00:29:58Par exemple, on peut aimer le sushi et la pâte.
00:30:02Mais il y a toujours notre nature.
00:30:05Quelque chose dont on préfère un peu plus, quelque chose de naturel.
00:30:08Ok, alors je vais dire gentille.
00:30:10Je ne sais pas si c'est gentille, le mot, mais…
00:30:12Généreux ou animaliste?
00:30:14Non, gentille, je vais dire ok.
00:30:16Ok, donc ici vous êtes, vous êtes un DKFG.
00:30:22Vous êtes un DKFG.
00:30:25Maintenant, vos partenaires ou partenaires peuvent fairele même genre de quiz et ensuite voir si vous êtes sexuellement compatible.
00:30:32Bien. Et si nous ne sommes pas, qu'est-ce que ça signifie?
00:30:34Ça signifie qu'on ne devrait pas rester ensemble?
00:30:37Ça signifie qu'on peut travailler sur ça?
00:30:39Qu'est-ce qui se passe?
00:30:40Oui, voici mon conseil réaliste.
00:30:43Combien d'efforts voudriez-vous mettre dans cette relation?
00:30:49Quand je rencontre un client qui date, c'est juste de la date.
00:30:54Et il date des gens, il date plusieurs personnes.
00:30:57Vous savez, j'ai vu cette fille pendant trois semaines.
00:31:00Il lui a demandé de faire ce quiz.
00:31:04Il s'est dit qu'ils étaient très différents.
00:31:06Ma question à lui est,combien de personnes voudriez-vous investir?
00:31:12Si vous vous sentez comme, oh mon Dieu, cette personne est la seule.
00:31:15J'ai une forte chemie, je me sens bien.
00:31:19Ok, alors, comprimons et collaborons.
00:31:22Ça marche bien.
00:31:24J'ai travaillé avec des couples de long terme mariésqui ont différents profils sexuels,mais ils sont capables de mettre en effort.
00:31:32Ils veulent mettre en effort.
00:31:34Ils travaillent en comprimant et en collaborant.
00:31:37Ils sont capables.
00:31:38La question est, je le donne au client.
00:31:41Vous voulez mettre en effort?
00:31:43Est-ce plus facile si la personne a le même profil sexuel que vous?
00:31:50La réponse est oui.
00:31:51La réponse réaliste est oui.
00:31:53Parce que c'est moins d'efforts, c'est plus de freins.
00:31:55Vous aimez déjà des choses similaires.
00:31:57Oui.
00:31:59Ça serait quelque chose que vous devez décider de votre propre.
00:32:02Ok, intéressant.
00:32:04Maintenant que j'ai fait le test, je sais que je suis une DKFG.
00:32:10Qu'est-ce que les suivants étapes pour devenir sexuellement pauvre?
00:32:13Le premier est de savoir vous-même.
00:32:16C'est-à-dire savoir votre profil sexuel.
00:32:19savoir qui vous êtes sexuellement.
00:32:21Le deuxième est d'essayer de taper dans votre corps.
00:32:25C'est ce que vous étudiez, la mentalité sexuelle.
00:32:28Parce que savoir votre profil sexuel est cérébral.
00:32:33C'est comme le savoir cognitif.
00:32:35Ce n'est pas comme le savoir body.
00:32:37savoir où votre corps se sent bien.
00:32:40Quelles zones erogémiques vous sont les plus stimulantes.
00:32:44Être plus sexuellement mindful.
00:32:46En fait, pratiquer la mentalité sexuelle.
00:32:50Et j'ai une recommandation si vous voulez essayer de faire une méditation sexuelle.
00:32:57Ah, bien.
00:32:58Vous avez enregistré une?
00:33:00Oui, j'ai une guide gratuite sur YouTube.
00:33:04Si vous cherchez Love Bites par Dr. Tara, elle va arriver.
00:33:09J'ai une 5-minute et une 10-minute.
00:33:12J'ai une qui est juste pour le solo.
00:33:14Et une pour les couples.
00:33:17Je vais mettre les notes.
00:33:18Vous pouvez essayer de faire une méditation sexuelle.
00:33:21Parce que la recherche a trouvé que la méditation sexuelle aide à augmenter votre niveau de mentalité sexuelle.
00:33:27Donc, plus vous le faites, plus probablement vous allez devenir plus, plus mindful pendant le sexe.
00:33:32Et c'est une pratique.
00:33:33Donc, plus vous le faites, plus mieux vous serez.
00:33:36100 %.
00:33:37Donc, c'est le deuxième.
00:33:39Et le troisième est que votre cerveau est un super-computeur.
00:33:44Et vous devez vous dire chaque jour combien génial vous êtes.
00:33:49Parce que la recherche de psychologie positive a trouvé que la méditation sexuelle est beaucoup plus puissante que toute autre validation externe.
00:34:01C'est tellement vrai.
00:34:02Vous pouvez vous dresser très sexy.
00:34:04Vous allez à une bar.
00:34:05Tout le monde vous regarde.
00:34:06C'est une validation externe.
00:34:08Vous vous sentez bien à l'intérieur?
00:34:10Vous pensez vraiment que vous êtes sexy?
00:34:12Vous pensez vraiment que vous êtes capable, intelligent, enigmatique, charismatique?
00:34:17Toutes ces choses font beaucoup plus de importance que les gens qui vous regardent.
00:34:21Très bien.
00:34:22Le monde est super important.
00:34:24Donc, ce que vous dites de vous-même est beaucoup plus important que d'autres.
00:34:28Et nous le voyons dans les relations, quand votre partenaire vous dit que vous êtes si belle, que vous êtes magnifique.
00:34:33Mais ils disent que ils ne le croient pas.
00:34:35Ils ne se sentent pas sexy, ils ne se sentent pas belles.
00:34:37Et ils sont encore en train de vous remercier.
00:34:39Mais si vous ne vous sentez pas, ça ne fait pas beaucoup.
00:34:43C'est un bon exemple.
00:34:46C'est un bon exemple.
00:34:47C'est un exemple incroyable.
00:34:48Oui, votre partenaire, vous pouvez être avec cette personne et cette personne peut vous traiter comme la reine et pensez que vous êtes la personne la plus belle.
00:34:55Mais si vous ne le sentez pas et que vous ne le savez pas, ça n'importe quoi.
00:35:00Oui, ça ne importe pas.
00:35:02Et la positif affirmation de mantra, j'ai travaillé beaucoup sur ça pendant les séances.
00:35:07Parce que je suis d'accord avec vous.
00:35:10C'est quelque chose de très fort et même, je l'ai utilisé pour moi-même il y a des années.
00:35:14Et ça m'a vraiment aidé et ça m'a aidé aussi après avoir un bébé.
00:35:18Je n'ai jamais senti que j'avais un bébé six ans après.
00:35:22C'est complètement le revers de ce que tout le monde va dire.
00:35:25Mais parce que j'ai nourri mon corps, j'ai fait des mantras, une positif affirmation et ça m'a aidé vraiment.
00:35:31Oui, j'ai une théorie.
00:35:34Je n'ai pas encore une mère, mais on essaie.
00:35:36Donc, je suis excité et peut-être que je vais vous donner des conseils.
00:35:40Mais j'ai un sentiment que lorsque vous devenez une mère, si vous pouvez taper sur ça,bien sûr, certaines personnes ne passent pas du temps à essayer de taper sur ça.
00:35:48Mais si vous pouvez taper sur ça, peut-être pendant le yoga ou la méditation,juste pendant un temps lent.
00:35:54Si vous pouvez taper sur cette source de la mère, je me sens comme si c'était très sexy.
00:36:00Je pense que la mère est très sexy.
00:36:03C'est un truc puissant.
00:36:05Vous vous mettez un bébé de vous-même, de votre corps.
00:36:09C'est une chose qui doit se sentir comme la chose la plus puissante du monde.
00:36:14Vous avez donné la birth.
00:36:16Oui, et juste en passant par la pré-pregnancy, vous vous dites que vos corps sont incroyables.
00:36:21C'est tellement pauvre quand vos corps sont en train de construire un être humain.
00:36:26Et de vous accueillir.
00:36:28Et oui, mon corps peut être un peu différent.
00:36:31Et j'ai la trace de la vie.
00:36:34Vous pouvez voir des signes de pré-pregnancy, de postpartum.
00:36:37Mais c'est ce que la vie est pour.
00:36:40Si je reste comme ça depuis que je suis petite, c'est déjà fini.
00:36:44On change notre vie.
00:36:46Je dis ça pour les nouveaux mamans.
00:36:49Quand vous transitez dans la vie de teen, vous ne pouvez pas revenir.
00:36:54Votre corps change.
00:36:56Même si vous n'aimez pas, vous devez passer par cette transition.
00:36:59Votre corps ne sera jamais un corps de bébé.
00:37:01Il sera un corps teen.
00:37:03Et un corps adulte, etc.
00:37:05Vous devez l'accepter.
00:37:07C'est pour le meilleur.
00:37:09Je dirais que la face de la mère est probablement la face la plus sexy.
00:37:15On dirait que oui.
00:37:19Je suis très attirée par les mamans.
00:37:22Quand je vois des mamans qui se réveillent, qui s'occupe de eux-mêmes et de leur famille,je pense que c'est une femme très puissante.
00:37:30Et ça vous inspire.
00:37:32Et c'est pareil pour moi.
00:37:35Je me suis dit que c'était possible.
00:37:39Si elles peuvent le faire, je peux le faire moi-même.
00:37:42Ça me montre la façon de le faire.
00:37:44Ça me montre la permission de le faire.
00:37:47Avec ces étapes, vous pouvez répéter les trois que vous avez dit pour être sexuellement puissante?
00:37:55Oui, la première est de comprendre et de connaître votre sexe plus.
00:38:02C'est comprendre votre profil sexuel.
00:38:05La deuxième est d'essayer d'entendre votre corps et où il se sent bien.
00:38:13Vous pouvez essayer ça par des choses comme le mapping du plaisir ou la méditation sexuelle.
00:38:18La méditation sexuelle peut être un outil puissant pour vous améliorer votre niveau de mentalité sexuel.
00:38:25Nous avons parlé de comment c'est l'un des plus forts prédicteurs de la satisfaction sexuelle au long terme.
00:38:30Et la troisième est de savoir que votre cerveau est un super-computeur.
00:38:35Vous devez vous dire que vous êtes le meilleur, que vous êtes une femme sexy, que vous êtes une femme puissante,que vous êtes une personne puissante.
00:38:44Ne laissez pas les hommes.
00:38:47Et que vous croyez en vous-même.
00:38:51Et je pense que cette conversation positive va vous aider à se sentir plus sexuellement puissante à l'intérieur.
00:39:00C'est pour moi le plus important.
00:39:03Merci, merci pour tous ces conseils.
00:39:06Je veux vous poser la dernière question.
00:39:09Si les gens veulent savoir une chose, quelle est la seule chose que vous voulez dire aux gens sur la puissance sexuelle?
00:39:17Quelle est la seule chose qu'ils doivent en souvenir?
00:39:24Pour moi, parce que je suis une expert en communication sexuelle,je dirais que la seule chose que je veux que vous en souveniez est que la communication sexuelle est la libération sexuelle.
00:39:34Vous pouvez dire, oh mon Dieu, j'adore le sexe, je me sens sexy.
00:39:37Mais si vous êtes encore en train de parler de sexe, je vous jure que vous êtes vraiment libérés sexuellement.
00:39:44Merci beaucoup, Docteur Tara, pour tout ce que vous avez partagé.
00:39:48J'adore votre conversation, j'adore ce que vous avez partagé.
00:39:51Je pense que la jeune crosse pour votre projet, votre projet bébé, va être incroyable.
00:39:55Et je vais suivre votre voyage aussi.
00:39:59Merci pour m'avoir, Cami.
00:40:02Voilà, c'est tout pour cet épisode.
00:40:05Et si vous écoutez ça, c'est que vous êtes allés jusqu'au bout de l'épisode.
00:40:08Donc merci pour votre intérêt, merci pour votre enthousiasme.
00:40:12Et donc j'imagine que cet épisode vous a plu, a suscité des choses pour vous.
00:40:17D'ailleurs, dites-le moi, dites-le moi, qu'est-ce que cet épisode vous a suscité?
00:40:21Qu'est-ce qu'il vous a appris aussi de l'intimité de votre sexualité?
00:40:25Laissez dès à présent des étoiles, des petits cœurs sur vos yeux.
00:40:29Que ce soit Apple Podcast ou Spotify, voire même un avis, ça fait toujours plaisir.
00:40:33Et si ce que vous avez entendu vous a fait penser à une amie, à votre voisin, à despatientes, à des clients, ou même à votre partenaire, partagez cet épisode avec unmessage tout doux.
00:40:42Nous pouvons bien sûr échanger sur mon compte Instagram CamiParleSex ou sur ma page LinkedInCamiBataillon où je partage également des informations sexo.
00:40:50Alors n'hésitez pas à me suivre.
00:40:52En attendant de revenir dans vos oreilles, je vous souhaite une bonne journée.
00:40:56À bientôt!